Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Овсянка цельнозерновая вареная |
170
|
170.3 | 5.4 | 3.4 | 29.7 |
Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
Шелковица |
40
|
21.2 | 0.3 | 0.2 | 4.8 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
16
|
9.6 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Итого | 401 | 383 | 15 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
208
|
58.2 | 3.7 | 0.4 | 9.8 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Баклажан |
85
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Скумбрия дальневосточная |
20
|
47.8 | 3.9 | 3.6 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
20
|
38.2 | 3.6 | 2.6 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 502 | 373 | 21 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Рис Жасмин |
140
|
145.7 | 3.1 | 0.4 | 32.3 |
Капуста белокочанная |
202
|
56.6 | 3.6 | 0.4 | 9.5 |
Итого | 492 | 310 | 28 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 71 | 107 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 406 | 310 | 19 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Итого | 275 | 298 | 6 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Восточная сладость |
10
|
43.2 | 1.1 | 2.3 | 4.7 |
Итого | 18 | 87 | 3 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5274 | 1899 | 97 | 88 | 175 |
Выходит, что это был замысел Подсознания 😃
Что скажете? Логичен ход моих мыслей?