Рецепт Бисквит с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с яблоками

Яичный желток куриный (Запекание) 1 Штука
Яичный белок куриный (Запекание) 5 Штука
Яблоко (Запекание) 500 г
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] 200 г
Способ приготовления

Самый диетический рецепт бисквита — с яблоками.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.8 ккал 1684 ккал 8.2% 6% 1222 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 6.1% 1188 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 2.1% 3500 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 8.1% 901 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.7% 1538 г
Вода 67.1 г 2273 г 3% 2.2% 3387 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.6 мкг 900 мкг 2.4% 1.7% 4167 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 6.4% 1139 г
Витамин В4, холин 26.5 мг 500 мг 5.3% 3.8% 1887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 2.6% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.291 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 30984 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 1.3% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 2.3% 3103 г
Витамин D, кальциферол 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 1.1% 6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 0.8% 9036 г
Витамин Н, биотин 2.931 мкг 50 мкг 5.9% 4.3% 1706 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.9% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.9376 мг 20 мг 4.7% 3.4% 2133 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.59 мг 2500 мг 8.4% 6.1% 1193 г
Кальций, Ca 16.55 мг 1000 мг 1.7% 1.2% 6042 г
Кремний, Si 1.248 мг 30 мг 4.2% 3% 2404 г
Магний, Mg 8.1 мг 400 мг 2% 1.5% 4938 г
Натрий, Na 61.79 мг 1300 мг 4.8% 3.5% 2104 г
Сера, S 48.57 мг 1000 мг 4.9% 3.6% 2059 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 2.2% 3226 г
Хлор, Cl 44.41 мг 2300 мг 1.9% 1.4% 5179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.7 мкг ~
Бор, B 152.9 мкг ~
Ванадий, V 2.5 мкг ~
Железо, Fe 1.554 мг 18 мг 8.6% 6.2% 1158 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 1.5% 4950 г
Кобальт, Co 1.357 мкг 10 мкг 13.6% 9.9% 737 г
Литий, Li 0.499 мкг ~
Марганец, Mn 0.0325 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6154 г
Медь, Cu 87.1 мкг 1000 мкг 8.7% 6.3% 1148 г
Молибден, Mo 4.935 мкг 70 мкг 7.1% 5.2% 1418 г
Никель, Ni 10.61 мкг ~
Рубидий, Rb 39.3 мкг ~
Селен, Se 5.703 мкг 55 мкг 10.4% 7.5% 964 г
Стронций, Sr 2.12 мкг ~
Фтор, F 4.99 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 80160 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 4.9% 1493 г
Цинк, Zn 0.2195 мг 12 мг 1.8% 1.3% 5467 г
Цирконий, Zr 1.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.183 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.293 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.426 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.235 г min 16.8 г 1.4% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.6%

Энергетическая ценность Бисквит с яблоками составляет 137,8 кКал.

  • Порция = 230 гр (316.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137.8 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 67.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКАМИ

Бисквит с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Бисквит с яблоками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит с яблоками, калорийность 137,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты