Рецепт Кофе американо без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе американо без сахара

Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 100 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе американо без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 кКал 1684 кКал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.4% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 8.9% 27375 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 97.8% 2298 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 108.9% 2022 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 6.7% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 6.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 80000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 2.2% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.6035 мг 20 мг 13% 288.9% 768 г
Макроэлементы
Калий, K 57.5 мг 2500 мг 2.3% 51.1% 4348 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 13.3% 16667 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 228.9% 976 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 13.3% 16250 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 8.9% 22857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 8.9% 27692 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 28.9% 8000 г
Медь, Cu 28.5 мкг 1000 мкг 2.9% 64.4% 3509 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 4.4% 48000 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 8.9%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
Прочие вещества
Кофеин 106 мг ~

Энергетическая ценность Кофе американо без сахара составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ АМЕРИКАНО БЕЗ САХАРА

Кофе американо без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13 %

Чем полезен Кофе американо без сахара

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе американо без сахара, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе американо без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги