Калорийность Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 кКал 1684 кКал 22% 5.9% 455 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.6% 760 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 16.9% 160 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 0.6% 4380 г
Вода 62.99 г 2273 г 2.8% 0.8% 3609 г
Зола 3.68 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 2.7% 994 г
Витамин В4, холин 48.4 мг 500 мг 9.7% 2.6% 1033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 3% 893 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 1.9% 1399 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.82 мкг 3 мкг 27.3% 7.4% 366 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 1.6% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 1.1% 2419 г
Менахинон-4 (МК4) 31.2 мкг ~
Витамин РР, НЭ 3.68 мг 20 мг 18.4% 5% 543 г
Бетаин 4.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 392 мг 2500 мг 15.7% 4.2% 638 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 4% 676 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 0.9% 2857 г
Натрий, Na 911 мг 1300 мг 70.1% 18.9% 143 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 5.8% 465 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 2.2% 1224 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Медь, Cu 71 мкг 1000 мкг 7.1% 1.9% 1408 г
Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 27.5% 7.4% 364 г
Цинк, Zn 1.84 мг 12 мг 15.3% 4.1% 652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.21 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.03 г ~
Мальтоза 0.17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.932 г ~
Валин 0.585 г ~
Гистидин* 0.542 г ~
Изолейцин 0.539 г ~
Лейцин 1.163 г ~
Лизин 1.238 г ~
Метионин 0.402 г ~
Треонин 0.683 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.592 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.935 г ~
Аспарагиновая кислота 1.453 г ~
Гидроксипролин 0.118 г ~
Глицин 0.836 г ~
Глутаминовая кислота 2.397 г ~
Пролин 0.697 г ~
Серин 0.667 г ~
Тирозин 0.507 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.789 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.581 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.208 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.028 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.697 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 1.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.736 г min 16.8 г 34.1% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.33 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.313 г ~
18:1 цис 4.732 г ~
18:1 транс 0.581 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 цис 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.949 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 9.5%
18:2 Линолевая 3.702 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.494 г ~
18:2 транс, транс 0.208 г ~
18:3 Линоленовая 0.193 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.193 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.193 г от 0.9 до 3.7 г 21.4% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 3.548 г от 4.7 до 16.8 г 75.5% 20.4%

Энергетическая ценность Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр. составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САРДЕЛЬКИ ИЗ МЯСА ИНДЕЙКИ "РАМАЗАН ХАЛЯЛЬ" 686 ГР.

Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 27,3 %, витамином PP - 18,4 %, калием - 15,7 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 21,5 %, селеном - 27,5 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр.

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр. калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Сардельки из мяса индейки "Рамазан Халяль" 686 гр.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги