Анна
11.12.2024 16:56
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴
Всем большой и тёплый привет! Я жива-здорова. В отеле появляемся
только чтобы переночевать и помыться поэтому доступ к интернету
ограничен, в общем у меня информационный детокс. Постоянно куда-то
едем, или идём. Ложимся спать рано, по нашему времени в 19:30, так
перестроился организм.
Не знаю, что покажут весы, когда вернусь, но норму фруктов и
витамина С я получила на всю зиму. Если посчитать в соках, то около
килограмма в день получается, хотя дома я тоже съедала около трех
фруктов в день и пила яблочно-морковный сок. Будем посмотреть.
На пару дней ездили в высокогорье Шри Ланки. Кусочек маленькой
Европы в Азии.
Совсем другая растительность: сосны, плющ, ипподромы для скачек,
игры в поло, и поля для гольфа. Маленькая Англия в самом сердце
Цейлона. Там можно себя почувствовать владельцем плантации чая,
эдаким колонистом дядюшкой Ротшильдом.
Все отели и дома в английском стиле, лужайки и сады гортензий. Там
бы я проросла и осталась навечно.😂
Очень люблю этот городок. Ротшильдов так и не довелось повстречать.
Кстати, немного о чае. Старая англицкая фабрика чая, где можно
посмотреть на разные процессы обработки и ферментации, и прикупить
чайку.☕️🫖
Сбор чая на плантациях, принадлежащих семье Ротшильд.
Вся сушка проходит на станках, которым более 150 лет, старинная
печь топится дровами. В целом интересно посмотреть на всё изнутри
чтобы понять, что такое пикетированный чай, который продаётся у нас
в магазинах.
На этом заканчиваю небольшую экскурсию по горному Цейлону, будет
время и силы покажу горные пики и путешествие на поезде. 😘PS : ещё
одна фотка на которой пожилая ланкийская женщина, немного
понимающая английский, ехала к своей дочери.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
| Ананас |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
70
|
67.9 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Арбуз |
120
|
32.4 | 0.8 | 0.1 | 7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
70
|
114.8 | 6.2 | 1.8 | 13.9 |
| Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 800 | 791 | 36 | 33 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
100
|
202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
| Саусеп (сметанное яблоко) сырой |
100
|
66 | 1 | 0.3 | 13.5 |
| Лайм |
100
|
30 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 300 | 298 | 3 | 21 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лайм |
50
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Лангуст, все виды, приготовленный на пару |
200
|
286 | 52.8 | 3.9 | 6.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Папайя |
200
|
86 | 0.9 | 0.5 | 18.2 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 730 | 751 | 60 | 24 | 62 |
| Итого за день | 3830 | 1840 | 100 | 79 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
89
Валентина
11.12.2024 17:02
Класс! По поводу фотки у ресторана- категорически не согласна, за
такую красотку можно драться на дуэли и замуж ещё можно сходить не
однажды 💪🤩👍🌹🌹🌹
Olga
11.12.2024 17:15
Какая шикарная девушка!!!! (Женщиной язык не поворачивается
назвать) . А какой шикарный загар у этой девушки... ммммммм...
Красотка!
Ferris wheel
11.12.2024 17:17
❤️
Анна
11.12.2024 17:30
Ferris
wheel, 😌
Бедные мужчины,
как вам сейчас трудно 
)
Ferris wheel
11.12.2024 17:47
Анна, 🌹
Ксенька?Печенька
11.12.2024 18:05
Анна, как
я вас понимаю! лет 10 я плаевалась на всякие такие штуки, пока
варежку специальную не купила, и теперь любой бронзатор, автозагар
ложатся ровно. Тоже не загораю, без спф вообще не выхожу из дома,
даже зимой в Сибири
Анна
11.12.2024 18:11
Ксенька?Печенька, у меня даже зимой
фактор 50+. Правильно делаете. У меня умный купальник с длинными
рукавами, и шляпа на пол квартала😂 Да, я тоже варежкой наношу и
через час как после солярия, а на лицо кистью румяна и лоб немного.
Валентина
11.12.2024 19:00
Как у Вас интересно! Сколько всего необычного, сколько новых
впечатлений! А меня впечатлила 3 и 4 фотка больше всего. Не хотите
замуж, ну и не надо. Но не зарекайтесь. Вполне можно и передумать.
Кто там в семействе Ротшильдов свободен, добр, красив и умен? Дайте
ему шанс. 😊
Вот про чай интересно. Там у них на плантациях , наверное, змеюшек разных море. И пакетированый чай все-таки плох или можно покупать?
Колоритное такое фото пожилой женщины. Руки какие натруженные.
Вот про чай интересно. Там у них на плантациях , наверное, змеюшек разных море. И пакетированый чай все-таки плох или можно покупать?
Колоритное такое фото пожилой женщины. Руки какие натруженные.
Марина
11.12.2024 19:04
Анна, как всегда, ВЕЛИКОЛЕПНА!
НОГИ!
Отвал башки🥰💯🤣❗
Как приятно полюбоваться и погулять по ланкийским локациям))
А у нас начались дожди, поэтому отдыха Вам -- в полный рост🎉❤️🌹💕🌴🏖️💟
НОГИ!
Отвал башки🥰💯🤣❗
Как приятно полюбоваться и погулять по ланкийским локациям))
А у нас начались дожди, поэтому отдыха Вам -- в полный рост🎉❤️🌹💕🌴🏖️💟
Анна
11.12.2024 19:18
Валентина, Валя, в этом городе живут
только очень богатые люди, но не просто живут, они приезжают на
выходные, спасаясь от жары, красивых я тут не встречала, хотя
интересующихся много, а я столько не выпью😂🍷Чай в пакетиках-это отходы, самый дешевый чай. Есть четыре вида
ферментации черного чая ОР самый слабый, самый дорогой золотой и
сильвер.На плантациях змей нет, но есть пиявки, их море, работают только
индусы, их перевезли англичане более 100 лет назад, так они и
поселились в этой местности. За день надо собрать 18 кг чайных
листов, в среднем оплата около 500-1000 рублей на наши деньги в
день. Работа тяжелая, труд низкооплачиваемый . 
Женщина очень красивая, и она не так уж и стара, ей всего 62 года.
Очень стеснялась, когда мы проявили интерес, но согласилась чтобы я
сделала ее фото. Немного попозировала. 😊 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2024 19:39
Анна,
эх..
Пусть плачут те, кому мы не достались. Пусть сдохнут те. Кто нас не захотел!
Красотка ты, конечно 👌
Ноги, фигура, рост.. Создал же бог такую красоту 🥰
Пусть плачут те, кому мы не достались. Пусть сдохнут те. Кто нас не захотел!
Красотка ты, конечно 👌
Ноги, фигура, рост.. Создал же бог такую красоту 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2024 19:43
Анна,
62?? Моя мама в 80 лучше выглядела..
Вот и антиреклама для загара..
Вот и антиреклама для загара..
Елена
11.12.2024 19:46
Представляю сколько впечатлений вы увозите с собой домой. Это же
здорово.
Знаю, что там никогда не буду, но побывала с вами на ваших фото там. Очень приятно и тепло от этого.
Знаю, что там никогда не буду, но побывала с вами на ваших фото там. Очень приятно и тепло от этого.
Анна
11.12.2024 20:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), согласна, они все там так выглядят, наши женщины в
деревнях всегда, работая в поле закрывали лицо платком и оставляли
только глаза, потом умывались кислым молоком.Но покрыться морщинами-это одно. Рак кожи очень многих уносит из
жизни.
Анна
11.12.2024 20:17
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да, Галя! Уже обливаются слезами! Горькими! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2024 20:46
Анна,
есть слезы, значит живы.. Это тоже немало.
Юджин (кето+ИГ)
11.12.2024 22:50
Совсем другая растительность
да, Шри очень разнообразна. Недаром Артур Кларк считал её раем на земле, где писал свои гениальные рассказы и там умер, став легендой.
А что это за красотка в кепке и подвешенная вниз головой? Явно ведь фотошоп...
Алин@
11.12.2024 23:05
Вы прелесть🦚🌈🌹🎄 спасибо за фото🤗💕
Лариса Брусенцева
12.12.2024 04:42
Путешествие шикарное. А дама, его совершающая, произведение
искусства. 😍😍😍
Анна
12.12.2024 04:43
Юджин
(кето+ИГ), Да, я была в доме А.Кларка, он находится в Коломбо,
нам показывала его домработница, очень интересно было увидеть где
рождалась Космическая Одиссея)Всё фотошоп, всё ненатуральное. Селикон и бронзатор! И вообще,
ничто так не красит женщину, как перекись водорода.
Анна
12.12.2024 04:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), все лучше, чем отморозиться, время покажет, но я уже
поменяла настройки. Надо было ценить и хотеть, когда я скакала под
бомбежками по ДНР, как сумасшедшая декабристка, а не теперь. Теперь
мне это уже не надо. Я не позволяю никому обесценивать себя. Даже
когда-то любимому и родному.
Анна
12.12.2024 04:54
Лариса
Брусенцева, Благодарю, Лариса! ❤️🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.12.2024 07:42
Анна, жив
значит? И то 👍
Эна
12.12.2024 09:10
Анна,
здравствуйте, продолжаете вызывать восхищение. Всё ненатуральное,
вы очень умело применяете, это талант, которым не каждый обладает.
Вот пока сами не сказали, незаметно. Мне 36 и я даже не знаю что
такое бронзатор, в моей солнечной стране светлый тон кожи больше
ценится, берегусь от солнца. Ваше чувство юмора это💥 пусть у вас
всё будет прекрасно ❤️
Анна
12.12.2024 12:38
Эна,
Благодарю, я люблю, когда моя кожа белая, но в итоге на фоне своей
кумы я выгляжу как курица из супермаркета, она загорает в
колариуме. Я наношу раз в пять дней на лицо в области скул и лба,
получается естественно, как легкие румяна, которые не смываются,
меня научила мой косметолог. Вот без косметики выглядит так, мне
нравится. 
Анна
12.12.2024 19:18
Марина,
ни разу не пробовала, хотя я люблю эксперименты, я лет семь
пользуюсь одной сывороткой, но она ночная, утром только кремом с
солнцезащитным фактором Холилэнд. Если хорошая, то попробую.
Посмотрю что в составе, но бронзатор великолепный. Очень ровно
ложится и смывается так же незаметно за пару тройку дней. Вот такая
у меня ночная я без нее вообще никак. 
Анна
12.12.2024 19:29
Ольга,
Ну, вообще они как-то по другому воспринимают возраст и не особо в
нем разбираются. Выглядят все не очень хорошо, когда узнают сколько
нам лет, то не верят, дают намного меньше, у них женщины за 40
выглядят как наши 65, а эта женщина прекрасна, и она так мило
стеснялась, но когда спросили разрешение сфотографировать, то
приняла позу и просила потом показать фото. Браслеты они носят в
большом количестве, кстати особенность итальянок-это все руки во
множестве браслетов, и вообще они любят украшения.Нам дают слишком много установок что уместно, что нет, говорят о
вкусе, но мне кажется важен стиль и особенность. Важно что-то уметь
подчеркнуть, а что-то аккуратно прикрыть. Это по желанию. Если я за
границей вижу очень полную женщину в короткой юбке, то знаю, что
это либо немка, либо полька, они вообще не слышали никогда о
Шанель, которая считала, что колени у женщины -самая некрасивая
часть тела и их надо прятать😂
Ольга
13.12.2024 01:41
Анна, Ой!
И правда, колени такой гадостью становятся с возрастом)). Моя мама
дожила до 92 лет, но после 65 носила только брюки. При этом всегда
тосковала по платьям и юбкам. Рост 155, вес не позволяла более 52.
При этом " Такие ноги показывать уже нельзя". По сравнению с моими
в 67, у нее были прекрасные ноги))).
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
13.12.2024 06:05
Анна, о,
спасибо, давно ищу что-то, сто увидела в работе. Я белая как моль,
загар берет временами, но и слетает быстро.
Ольга
13.12.2024 14:40
Анна,
Вполне возможно, что у нее просто были некрасивые колени,
комплексовала, наблюдала за другими. У мамы были нормальные, но она
считала вообще ноги " уже старыми". У меня артроз, поэтому одно
колено некрасивое, а во втором протез уже, следовательно, шрам.
Хотя смотрю на женщин за границей, они, действительно, в любом весе
носят ВСЁ.
Анна
14.12.2024 05:32
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), удачного эксперимента, и не
забудьте специальную рукавичку для равномерного распределения🌹
Анна
14.12.2024 05:53
Ольга, Я
в этой поездке познакомилась с двумя женщинами 70+. Они подруги,
живут в подмосковном Королёве, путешествуют с 2007 года вместе,
конечно их ноги и колени уже не выглядят молодо и привлекательно,
но они ходят в смелых шортах и это выглядит очаровательно и
уместно. Веселые и энергичные женщины, бабушками у меня бы язык не
поднялся их назвать. И это всё именно от энергии, которая исходит
от человека. Ты уже не смотришь на нюансы, просто этот человек тебя
притягивает как магнит и ты видишь только красоту.Всё же всему свое место, не думаю, что так же они ходят в своём
Королёве, но на отдыхе это выглядит классно и непринужденно. Лично
мне было приятно наблюдать за ними.
Olga1959
14.12.2024 06:47
Женщина в голубом мне приятная показалась, вообщем бабушка. Вот
девчуля в панамке ей 16 не больше и скулы прелесть, а глазкииии,
сама невинность, но если взять её стойку вверх ногами, вообще
гимнастка с подиума!
Анна
14.12.2024 11:44
Майя,
спасибо за коммментарий, Майя. Вы о какой именно сыворотке о моей
Эсте Лаудер, или о той что Марина порекомендовала? Этой пользуюсь
много лет, у меня чувствительная кожа и я редко экспериментирую,
вообще мне хватает процедур биоревитализации где-то на пол года, в
последний раз я делала новый препарат с янтарной кислотой, у меня
была реакция в форме высыпаний и долго держались папулы, около
недели я ходила как жабонька в пупырышках поэтому процедура была
всего одна. Не знаю сколько теперь продержусь без дневного крема, и
днем вообще только защитный крем наношу без увлажнения и сыворотки,
на ночь ЭЛ.
Анна
14.12.2024 12:03
Светлана,
Света, я раньше покупала в Рив-Гош, последние лет 10 только в Дюти
Фри, много подделки стало, а летаю я часто. Беру сразу большой
флакон мне хватает на год 100 мл. У нее никакой отдушки, цвет у нее
желтоватый. Если кожа чувствительная, как у меня, то рекомендую
попробовать тест. У них есть мини пробники. Затестить сразу в
аэропорту, а на обратном пути купить если подойдет. Вообще каждый
раз когда куда-то лечу привожу пол чемодана косметики из ДФ,
которую заказывают подруги или дочки. Мало стало качественной
продукции. 
Анна
14.12.2024 15:43
Глаша,
Глаша, Ваши глубокие познания Достоевского и ядовитые комментарии
под постами МЗРников конечно же говорят о тонкой организации души,
богатстве эмоций и уверенности в себе. На самом деле мне очень жаль
таких женщин, как Вы. Уверена , что Ваша внутренняя мизогиния
излечима, но боюсь, что поздно. Удачи и терпения людям, которых Вы
радуете своим близким присутствием. 🌸
Ilana
14.12.2024 18:14
Вы в идеальной физической форме.. 
