Рецепт Напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток

Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) 200 г
Шиповник 60 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.6 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3862 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.8% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 9.9% 2305 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 37.8% 606 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 8.5% 2671 г
Зола 0.74 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.2 мкг 900 мкг 12.6% 28.9% 795 г
бета Каротин 0.679 мг 5 мг 13.6% 31.2% 736 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4.8% 4737 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 31.59 мг 90 мг 35.1% 80.5% 285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.954 мг 15 мг 6.4% 14.7% 1572 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6365 мг 20 мг 3.2% 7.3% 3142 г
Ниацин 0.505 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 283.79 мг 2500 мг 11.4% 26.1% 881 г
Кальций, Ca 31.25 мг 1000 мг 3.1% 7.1% 3200 г
Магний, Mg 18.48 мг 400 мг 4.6% 10.6% 2165 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 35616 г
Сера, S 1.56 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 64103 г
Фосфор, P 24.5 мг 800 мг 3.1% 7.1% 3265 г
Хлор, Cl 1.11 мг 2300 мг 207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.571 мг 18 мг 3.2% 7.3% 3152 г
Марганец, Mn 0.0498 мг 2 мг 2.5% 5.7% 4016 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 17065 г
Молибден, Mo 1.27 мкг 70 мкг 1.8% 4.1% 5512 г
Фтор, F 79.37 мкг 4000 мкг 2% 4.6% 5040 г
Цинк, Zn 0.0119 мг 12 мг 0.1% 0.2% 100840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.651 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~

Энергетическая ценность Напиток составляет 43,6 кКал.

  • Порция = 252 гр (109.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК

Напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,6 %, бэта-каротином - 13,6 %, витамином C - 35,1 %, калием - 11,4 %

Чем полезен Напиток

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги