Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 19% | 263 г |
Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.1% | 622 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 12.8% | 392 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.43 мкг | 3 мкг | 81% | 40.5% | 123 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 316 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.3% | 791 г |
Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1758 г |
Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2453 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.72 мг | 18 мг | 15.1% | 7.6% | 662 г |
Цинк, Zn | 6.98 мг | 12 мг | 58.2% | 29.1% | 172 г |
Насыщенные жирные кислоты | 3.17 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.99 г | min 16.8 г | 23.8% | 11.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.9% |
Энергетическая ценность Roast Beef (home made) составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200 кКал | -% | |
Белки | 28.9 г | -% | |
Жиры | 9 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|