Рецепт Шоколадно-сметанное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-сметанное желе

Желатин пищевой	75 г
Сметана 20% жирности	600 г
Вода	300 г
Сахар песок	200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	600 г
Какао-порошок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-сметанное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.7 ккал	1684 ккал	14.2%	5.9%	705 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	5.2%	800 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	9.2%	455 г
Углеводы	21.9 г	219 г	10%	4.2%	1000 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.1%	1333 г
Вода	53.1 г	2273 г	2.3%	1%	4281 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.3 мкг	900 мкг	10.5%	4.4%	954 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.1%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	3.3%	1259 г
Витамин В4, холин	36.83 мг	500 мг	7.4%	3.1%	1358 г
Витамин В5, пантотеновая	0.416 мг	5 мг	8.3%	3.5%	1202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.5%	2857 г
Витамин В9, фолаты	8.405 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4759 г
Витамин В12, кобаламин	0.44 мкг	3 мкг	14.7%	6.2%	682 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10843 г
Витамин D, кальциферол	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.272 мг	15 мг	1.8%	0.8%	5515 г
Витамин Н, биотин	3.724 мкг	50 мкг	7.4%	3.1%	1343 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.9531 мг	20 мг	9.8%	4.1%	1024 г
Ниацин	0.181 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.52 мг	2500 мг	7.9%	3.3%	1266 г
Кальций, Ca	159.01 мг	1000 мг	15.9%	6.7%	629 г
Магний, Mg	35.13 мг	400 мг	8.8%	3.7%	1139 г
Натрий, Na	45.64 мг	1300 мг	3.5%	1.5%	2848 г
Сера, S	31.64 мг	1000 мг	3.2%	1.3%	3161 г
Фосфор, P	125.2 мг	800 мг	15.7%	6.6%	639 г
Хлор, Cl	95.71 мг	2300 мг	4.2%	1.8%	2403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51.7 мкг	~
Железо, Fe	1.285 мг	18 мг	7.1%	3%	1401 г
Йод, I	9.31 мкг	150 мкг	6.2%	2.6%	1611 г
Кобальт, Co	0.569 мкг	10 мкг	5.7%	2.4%	1757 г
Марганец, Mn	0.2109 мг	2 мг	10.5%	4.4%	948 г
Медь, Cu	314.85 мкг	1000 мкг	31.5%	13.2%	318 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	4.8%	875 г
Олово, Sn	13.45 мкг	~
Селен, Se	1.241 мкг	55 мкг	2.3%	1%	4432 г
Стронций, Sr	17.59 мкг	~
Фтор, F	55.56 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7199 г
Хром, Cr	2.07 мкг	50 мкг	4.1%	1.7%	2415 г
Цинк, Zn	0.6474 мг	12 мг	5.4%	2.3%	1854 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.399 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.464 г	~
Валин	0.125 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.264 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.091 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.109 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.448 г	~
Аспарагиновая кислота	0.289 г	~
Глицин	1.308 г	~
Глутаминовая кислота	0.619 г	~
Пролин	0.947 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.533 г	min 16.8 г	21%	8.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.559 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	2.1%

Энергетическая ценность Шоколадно-сметанное желе составляет 238,7 кКал.

Порция = 8 гр (19.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	238.7 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	21.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	53.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-СМЕТАННОЕ ЖЕЛЕ

Шоколадно-сметанное желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,7 %, кальцием - 15,9 %, фосфором - 15,7 %, медью - 31,5 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Шоколадно-сметанное желе

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадно-сметанное желе, калорийность 238,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-сметанное желе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе