Рецепт Острый чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Острый чили

Майонез «Провансаль», 67% жирности 800 г
Соус Шрирача [Aroy-D] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Острый чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 536 кКал 1684 кКал 31.8% 5.9% 314 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.6% 3040 г
Жиры 53.6 г 56 г 95.7% 17.9% 104 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 0.9% 2028 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.3% 7103 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 0.3% 5625 г
Ретинол 0.016 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4500 г
Витамин В4, холин 11.47 мг 500 мг 2.3% 0.4% 4359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 24 мг 15 мг 160% 29.9% 63 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 0.4% 5000 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.4 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8224 г
Кальций, Ca 26.4 мг 1000 мг 2.6% 0.5% 3788 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 0.5% 3846 г
Натрий, Na 406.4 мг 1300 мг 31.3% 5.8% 320 г
Фосфор, P 43.2 мг 800 мг 5.4% 1% 1852 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
бета Ситостерол 104 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.584 г ~
18:0 Стеариновая 2.232 г ~
20:0 Арахиновая 0.16 г ~
22:0 Бегеновая 0.368 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.056 г min 16.8 г 77.7% 14.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 12.944 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 34.88 г от 11.2 до 20.6 г 169.3% 31.6%
18:2 Линолевая 31.392 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 31.4 г от 4.7 до 16.8 г 186.9% 34.9%

Энергетическая ценность Острый чили составляет 536 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 536 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 53.6 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОСТРЫЙ ЧИЛИ

Острый чили богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 160 %

Чем полезен Острый чили

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Острый чили, калорийность 536 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Острый чили, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги