Рецепт желе сметанное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе сметанное

Сметана 15,0% жирности 250 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 150 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе сметанное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.8 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1328 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.7% 1689 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 12% 659 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 2.8% 2844 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 2.8% 2896 г
Зола 0.3477 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.8 мкг 900 мкг 6.8% 5.4% 1480 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 2.5% 3158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 2.7% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 0.9% 8824 г
Витамин РР, НЭ 0.8344 мг 20 мг 4.2% 3.3% 2397 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.11 мг 2500 мг 2.6% 2.1% 3782 г
Кальций, Ca 75.57 мг 1000 мг 7.6% 6% 1323 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 1.6% 4890 г
Натрий, Na 23.47 мг 1300 мг 1.8% 1.4% 5539 г
Сера, S 15.11 мг 1000 мг 1.5% 1.2% 6618 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 4.4% 1782 г
Хлор, Cl 0.48 мг 2300 мг 479167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 0.9% 9045 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Медь, Cu 53.73 мкг 1000 мкг 5.4% 4.3% 1861 г
Фтор, F 34.09 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2448 г ~
Валин 0.0658 г ~
Гистидин* 0.0406 г ~
Изолейцин 0.0419 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.1394 г ~
Метионин 0.0055 г ~
Метионин + Цистеин 0.0055 г ~
Треонин 0.0481 г ~
Триптофан 0.0003 г ~
Фенилаланин 0.0573 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0682 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2363 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1524 г ~
Глицин 0.6897 г ~
Глутаминовая кислота 0.3266 г ~
Пролин 0.4991 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.0106 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе сметанное составляет 126,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе сметанное, калорийность 126,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе сметанное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги