ГалинаЯ
10.06.2021 10:26

Дневник питания за 10.06.2021

Я увидела цифру 65 на весах!!!

Что ещё сьем за день, не знаю. Добавлю потом. Сейчас душа поёт, я ем, вес уходит, лето, солнце, счастье!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный на воде
70
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Полезное печенько
22
118.4 3.7 9.4 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
15
6.7 0.5 0.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Укроп
70
28 1.8 0.4 4.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
86
12 0.5 0 3.3
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
86
12 0.5 0 3.3
Печень свиная (Варка)
55
51.1 9.3 1.6 2.6
Зелень микс
15
6.7 0.5 0.1 0.6
Укроп
23
9.2 0.6 0.1 1.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 26 
 51
Dea 10.06.2021 10:36
Поздравляю, Галина, чудесно выглядите!
ГалинаЯ 10.06.2021 10:40
Санечка, спасибо! Думала, 65 к концу месяца увижу. Я ж не очень дефицит держу. К 12 августа 64 кг по плану. Похоже, выполню!
Dea 10.06.2021 10:40
ГалинаЯ, я в вас не сомневаюсь! 
ГалинаЯ, Поздравляю. В августе 64 кг, даже сомневаюсь. С вашим настроем и оптимизмом, другого и быть не мог. Очень рада за Вас.
Екатерина 10.06.2021 11:56
Скоро будет вес балерины😄
Любовь Петровна Воронрва, простите за ошибку (НЕ сомневаюсь)
Николай 10.06.2021 12:11
Молода и красива. 👌
ГалинаЯ 10.06.2021 12:15
Любовь Петровна Воронрва, редактировать комментарии можно)))
Nyushiki 10.06.2021 12:16
Поздравляю с достижнием
Главное, чтобы здоровье было и довольство с собой
Я когда-то хотела увидеть 53 на весах. Но смогла только 54,00. Решила себя не мучать дальше
Но вы сильная, вы сможете
Ekaterina 10.06.2021 12:17
Поздравляю! Отличный результат! 👏
ГалинаЯ 10.06.2021 12:17
Да не скоро, Кать, тут люди при росте 160 53 кг заряжают у меня 160/65,8..
ГалинаЯ 10.06.2021 12:18
Nyushiki, так программа мне 56 кг советует))))) я добрая, 64 планирую.
Лариса 10.06.2021 12:26
Здорово! От души поздравляю! Приятно добиваться своей цели!
Svetlana Sergeevna★ 10.06.2021 13:20
клевоочень рада за Вастак добивались этого и все получилось...очень радавот где настоящая сила к победе и сила воли
ГалинаЯ 10.06.2021 13:23
Svetа, спасибо.
Но это просто очередная веха. Мне теперь каждый килограмм даётся тяжелее, чем раньше. Чем ближе к цели, тем медленнее.
Svetlana Sergeevna★ 10.06.2021 13:30
ГалинаЯ, ну так и жира то меньше, а организм не хочет с ним расставаться и вовсе...поэтому это естественно
ГалинаЯ 10.06.2021 13:33
Svetlana Sergeevna★, да ничо, мы его напугаем.
Клубничка 10.06.2021 13:51
Поздравляю то действительно отличный результат...вы молодчинка!
ВХ 10.06.2021 14:00
Йееее! Поздравляю с новой цифрой.
miracle_simpleton 10.06.2021 14:24
Поздравляю!!!
ГалинаЯ 10.06.2021 14:38
Вит, когда было 85, так мечталось о 75 кг.. Сегодня ниже 66 спустился вес. Конечно рада.
Пошла в магазин, смотрю на покупки упитанных и очень упитанных, и на свои. И понимаю, я тоже скупалаь иначе, ела иначе и выглядела по тем продуктам))
.
Сейчас понимаю, что рада-то рада, а самодовольства нет. Вижу, что есть куда идти и к чему стремиться.
.
Буду ждать , когда весы мне подмигнут цифрой 64!
ГалинаЯ 10.06.2021 14:42
коллега, спасибо. Желаю и Вам достичь комфортного веса.
miracle_simpleton 10.06.2021 14:45
ГалинаЯ, Мне ещё 2 годика пиликать)
ГалинаЯ 10.06.2021 14:50
miracle_simpleton, ничо, пролетят. Я третий недавно разменяла. Думаю, к НГ я буду удовлетворена?
.
Зная себя, таки придумаю что-то ещё.
Натали 10.06.2021 14:53
Поздравляю!!!
miracle_simpleton 10.06.2021 14:59
ГалинаЯ, нееее к нг надо будет гардероб сменить, кардио поделать))
ГалинаЯ 10.06.2021 15:10
miracle_simpleton, кардио-шмардио да. Гардероб.. Вряд ли. За модой не гоняюсь уже, а хороших вещей много нужного размера. Главное, влезать в них стала.
ГалинаЯ 10.06.2021 15:13
Наташа, изящная наша, спасибо. А вы кушать-то начнёте наконец?
Лилиана 10.06.2021 15:13
Йехххху!!!! Так держать!!!🎉🎉🎉🎉🎉 поздравляю!💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Натали 10.06.2021 15:17
ГалинаЯ, Да что вы Я кушать только - только перестала) Меня чуть совсем не разнесло. Вовремя схватилась)
ГалинаЯ 10.06.2021 15:18
Лилиана, спасибо. Идём вперёд. Отступать некуда.
вы молодец!
ГалинаЯ 10.06.2021 16:50
Натали, по вашим рационам, так физиологический минимум не добираете. Это ж опасно.
ГалинаЯ 10.06.2021 16:51
Вика, а что остаётся. У меня нет времени на раскачку. Хочется успеть пожить в человеческом облике.
Натали 10.06.2021 16:56
ГалинаЯ, немного не добираю)
ГалинаЯ 10.06.2021 17:18
Николай, спасибо!среди бабушек я звезда))
Ilana 10.06.2021 17:32
Поздравлю с новой заветной цифрой. Вашему упорству поучиться нужно..
Николай 10.06.2021 17:36
ГалинаЯ, Да. Вам нужно тогда подбадрить других бабушек)))
Татьяна+++ 10.06.2021 17:58
Поздравляю! Желаю крепкого здоровья и благополучия в новом теле.
Людмила 10.06.2021 18:14
Поздравляю!!!Прекрасный результат! Хорошая работа!
miracle_simpleton 10.06.2021 18:19
ГалинаЯ, нуууу! вещей много, а шоппинг для души раз в год никто не отменял!)
ГалинаЯ 10.06.2021 18:57
Николай, я ж этим и занимаюсь
ГалинаЯ 10.06.2021 19:00
miracle_simpleton, я кааааак залезу в чемоданы отложенного "кому б отдать", а там итальянские брендовые шмотки, выхожу как из магазина. Сейчас и Италию Китай одевает. Так что, я в шоколаде. Но.. Посмотрю...
miracle_simpleton 10.06.2021 20:27
ГалинаЯ, в любом случае - лишь бы в радость!)))
Yuliya 10.06.2021 20:28
Поздравляю! Это супер достижение!!! Вы большая молодец!
Учусь Кушать 10.06.2021 20:52
😍 можно на танцы теперь)))
Алин@ 10.06.2021 22:33
Вы все лучше и краше😊✌💃, можно к морю там еще оставить 1 кг. Вы классная, успех огромный, поздравляю!!!😊🤗💥💥💥
Как здорово! Вы большая молодец!
Татьяна 10.06.2021 23:13
Вдохновляете! Наслаждения собой и здоровья прежде всего!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты