Калорийность Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 30.4 г 76 г 40% 26% 250 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.1% 2074 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 1.9% 3348 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 7.2% 900 г
Витамин В4, холин 104.4 мг 500 мг 20.9% 13.6% 479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 6.5% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.2% 2000 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 21.6% 300 г
гамма Токоферол 0.1 мг ~
Витамин E, добавленный 0.2 мг ~
Ниацин 3.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 4.7% 1397 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 1.1% 5882 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.5% 13333 г
Натрий, Na 56 мг 1300 мг 4.3% 2.8% 2321 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 15.3% 423 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.2 мг 18 мг 17.8% 11.6% 563 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 3.2% 2000 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Селен, Se 41.1 мкг 55 мкг 74.7% 48.5% 134 г
Цинк, Zn 4.4 мг 12 мг 36.7% 23.8% 273 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 370 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.3%
Трансжиры 0.1 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154 кКал -%
Белки 30.4 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА, ЖЕЛУДКИ ВСЕХ КАТЕГОРИЙ, ОТВАРНЫЕ, ПОДСУШЕННЫЕ НА ОГНЕ

Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 20,9 %, витамином B12 - 33,3 %, фосфором - 23,6 %, железом - 17,8 %, селеном - 74,7 %, цинком - 36,7 %

Чем полезен Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне калорийность 154 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне, калории, нутриенты, полезные свойства Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы