Калорийность яблоко запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблоко запеченное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.6% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 10.4% 1217 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 4.4% 2896 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.8 мг 1000 мг 1.5% 1.9% 6757 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 2.7% 4878 г
Натрий, Na 23.7 мг 1300 мг 1.8% 2.3% 5485 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.6% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 14.1% 900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность яблоко запеченное составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКО ЗАПЕЧЕННОЕ

яблоко запеченное богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,1 %

Чем полезен яблоко запеченное

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: яблоко запеченное калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен яблоко запеченное, калории, нутриенты, полезные свойства яблоко запеченное
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги