Рецепт Сахар+соль для рыбы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сахар+соль для рыбы

Сахар песок 13 г
Соль поваренная пищевая 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сахар+соль для рыбы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.9 кКал 1684 кКал 6.3% 5.9% 1590 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 11.4% 826 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 73.349 г ~
Макроэлементы
Калий, K 7.41 мг 2500 мг 0.3% 0.3% 33738 г
Кальций, Ca 271.16 мг 1000 мг 27.1% 25.6% 369 г
Магний, Mg 16.16 мг 400 мг 4% 3.8% 2475 г
Натрий, Na 28440.27 мг 1300 мг 2187.7% 2065.8% 5 г
Сера, S 132.24 мг 1000 мг 13.2% 12.5% 756 г
Фосфор, P 55.1 мг 800 мг 6.9% 6.5% 1452 г
Хлор, Cl 43853.88 мг 2300 мг 1906.7% 1800.5% 5 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.21 мг 18 мг 12.3% 11.6% 814 г
Кобальт, Co 11.02 мкг 10 мкг 110.2% 104.1% 91 г
Марганец, Mn 0.1837 мг 2 мг 9.2% 8.7% 1089 г
Медь, Cu 199.1 мкг 1000 мкг 19.9% 18.8% 502 г
Молибден, Mo 80.816 мкг 70 мкг 115.5% 109.1% 87 г
Цинк, Zn 0.4408 мг 12 мг 3.7% 3.5% 2722 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.5 г ~

Энергетическая ценность Сахар+соль для рыбы составляет 105,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 26.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САХАР+СОЛЬ ДЛЯ РЫБЫ

Сахар+соль для рыбы богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 27,1 %, хлором - 1906,7 %, железом - 12,3 %, кобальтом - 110,2 %, медью - 19,9 %, молибденом - 115,5 %

Чем полезен Сахар+соль для рыбы

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сахар+соль для рыбы, калорийность 105,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сахар+соль для рыбы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы