Ирина Макс
23.03.2023 10:36
Дневник питания за 23.03.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня рацион в полной мере скопирован со вчерашнего.
Борщ рулит! ем его на обед и на ужин. А ещё мне хочется рассольника... Вот прямо мечтаю о нём!
Всем отличного дня!:rose:
Сегодня рацион в полной мере скопирован со вчерашнего.
Борщ рулит! ем его на обед и на ужин. А ещё мне хочется рассольника... Вот прямо мечтаю о нём!
Всем отличного дня!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок |
60
|
111 | 12.8 | 6.6 | 0.1 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 327 | 18 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк+селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с курицей |
400
|
178.4 | 13.6 | 11.2 | 5.6 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 692 | 587 | 21 | 37 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
300
|
133.8 | 10.2 | 8.4 | 4.2 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 468 | 354 | 17 | 26 | 9 |
| Итого за день | 3675 | 1269 | 58 | 76 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
53
Ирина
23.03.2023 10:40
Отличный рацион! А борщ - тема, да
Светлана
23.03.2023 10:55
Ну так пора осуществить своё желание
Мила Равно
23.03.2023 10:57
Рассольник постоянно хочу😁 но надо ж и другие супчики есть.. Вот,
терплю до следующей недели.
вчера наварила нутово-чечевичный.. А мои наелись купленных чебуреков и на суп забили.. Теперь мне доедать 2 дня.. Но на ужин не буду повторять... 🙄
вчера наварила нутово-чечевичный.. А мои наелись купленных чебуреков и на суп забили.. Теперь мне доедать 2 дня.. Но на ужин не буду повторять... 🙄
Мартинка
23.03.2023 11:05
И Вам отличного дня!
Рассольник или солянка, да со сметанкой - объедение!
Вы читаете Евгению Вик? Она сегодня выложила одну из лекций (проходит курсы по холестерину). Думаю, очень интересно было бы Вам тоже почитать. Там и про мочевую кислоту есть. И что уровень холестерина и от наличия отложений мочевой кислоты зависит тоже. https://health-diet.ru/people/user/699445/blog/333255/
Рассольник или солянка, да со сметанкой - объедение!
Вы читаете Евгению Вик? Она сегодня выложила одну из лекций (проходит курсы по холестерину). Думаю, очень интересно было бы Вам тоже почитать. Там и про мочевую кислоту есть. И что уровень холестерина и от наличия отложений мочевой кислоты зависит тоже. https://health-diet.ru/people/user/699445/blog/333255/
Продуктовый адвокат
23.03.2023 11:12
Никогда не понимала любви к рассольнику...
Ирина Макс
23.03.2023 11:20
Ирина,
Спасибо! Борщик очень люблю! 
Ирина Макс
23.03.2023 11:21
Светлана,
вот борщ доем, потом надо рассольник запланировать.
Helen Николаевна
23.03.2023 11:22
Мартинка написал:
Вы читаете Евгению Вик? Она сегодня выложила одну из лекций (проходит курсы по холестерину).
Мартинка, спасибо за сообщ и ссылку!
Ирина Макс
23.03.2023 11:22
Мила
Равно, вот и мне приходится почти одной... На долго получается.
Муж варит, а сам ест мало. А по привычке 4 литра всегда готовит.
Елена Петрова
23.03.2023 11:25
Женя, я
тоже. Но муж обожаетему варю и изредка пару ложек съедаю.
Ирина Макс
23.03.2023 11:25
Мартинка,
у меня есть фактор, повышающий холестерин, от которого не
избавиться. Это анастрозол, у которого повышение холестерина в
побочных действиях числится. А для меня анастрозол - жизненно
необходимый препарат. 
Спасибо за
ссылку, обязательно ознакомлюсь!
Мне бы вот, креатинин в норму привести...
Спасибо за
ссылку, обязательно ознакомлюсь!Мне бы вот, креатинин в норму привести...
Ирина Макс
23.03.2023 11:26
Женя, я
все супы люблю, кроме протёртых.
Продуктовый адвокат
23.03.2023 11:27
Ирина
Макс, Я с гречкой или макаронами обожаю. Ну, и обязательно,
чтоб челюсть работала.😁
Ирина Макс
23.03.2023 11:29
Женя,
Лапша тоже вкусно! Типа лагман...
Helen Николаевна
23.03.2023 11:34
Ирина Макс написал:
Светлана, вот борщ доем, потом надо рассольник запланировать.
тоже вернула первое на почетное место. Как то оно волшебным образом рационы поправляет. И вода общ с ним гораздо легче набирается, без него вообще никак не "напиваю" норму). А ведь посл. год-два практически полностью игнорировала - в семье как то надобность отпала с переходом ребенка на школьн.обеды, я и "забила" радостно. Вернув поняла, что мне с первым (особенно борщом
) и
сытнее и комфортнее в целом питаться) 
Надежда
23.03.2023 11:45
Helen
Николаевна, так и желудок поцелее будет. Сама не оч люблю
первое с детства. Но мой товарищ не может - один раз в сутки суп
должен быть в желудке 😂 вот так он говорит) ну я не возражаю🙂 А
сейчас и сама ем)
Мила Равно
23.03.2023 11:55
Ирина
Макс, ой сколько бы я не пыталась уменьшить объём, я реально
уменьшаю, в результате всё достаётся мне... Магия🤣🤣
Мила Равно
23.03.2023 11:57
Ирина
Макс, Я уже стала просто варить бульон, замораживать порциями и
варить себе чуть-чуть.. только на 1-2 дня. Но когда я предполагаю,
что они будут есть, и варю больше, они, вдруг, берут и не едят.. ☹️
Таня56
23.03.2023 12:09
Доброго дня.Я тоже обожаю борщ.Вообще супы варю постоянно,мне и
второго не надо,был бы суп и хлеб.Без хлеба себя тоже не
представляю.Знаю,что иной день перебор хлеба,надо меньше,но к ночи
обязательно оставляю калории для кусочка чёрного хлеба,ем его
долго,смакуя,он у меня вроде снотворного.Пробовала не есть,не могу
заснуть,решила для себя,что кусочек чёрного хлеба лучше
таблетки-химии для сна...А вот к рассольнику как-то равнодушнее
отношусь.Мама редко варила его и я как-то не привыкла держать его
сейчас в рационе,рис не очень люблю,варю с перловкой.
Мария Лионова
23.03.2023 12:12
О. Здорово. Борщ очень люблю. У меня с детства любовь к
супам. Иногда друзья смеются, когда где-то на вечеринке, в
кафе заказываю суп
Таня56
23.03.2023 12:27
Мария
Лионова, Вы - мой единомышленник по супу,я рада,что не одна тут
не представляю день без первого.
Ирина Свистова
23.03.2023 12:59
Ирина
Макс,Ирочка ,я сегодня тоже щи доедала !
Вписались
на ура ! Но завтра всё как обычно и вкусно и полезно . Щи для меня
награда за минус .
Вписались
на ура ! Но завтра всё как обычно и вкусно и полезно . Щи для меня
награда за минус . 
Валентина
23.03.2023 12:59
Супы вообще рулят. У меня в семье две группы по супам: одна
половина борщ обожает, второй - рассольник подавай
Ирина Макс
23.03.2023 13:41
Helen
Николаевна, и клетчатку легче набирать. Булгур добавила вот уже
и норма... Надоели капусты на кето, вот сейчас и наслаждаюсь... а
то - брокколи брюссельчкая цветная во все приёмы пищи.
Ирина Макс
23.03.2023 13:43
Мила
Равно, Прошу варить 2-х литровую кастрюлю но нет опять на 4-5
литров...
Ирина Макс
23.03.2023 13:43
Ирина Макс
23.03.2023 13:45
Таня
1956, Я тоже больше люблю рассольник с перловкой, а не с рисом.
С рисом больше харчо идёт. Хлеба я не ела уже года два...
Ирина Макс
23.03.2023 13:46
Мария
Лионова, В кафе есть возможность попробовать что-то новенькое.
Ирина Макс
23.03.2023 13:47
Ирина
Свистова, Щи - полезная штука. 
Ирина Макс
23.03.2023 13:48
Валентина, а я всё люблю вплоть до
молочной лапши. Не люблю только
протёртые супы кроме горохового.
Не люблю только
протёртые супы кроме горохового. 
Мария. Адепт 2500 ккал
23.03.2023 13:56
Слава борщу! Это лучшее, что придумало человечество. Ну одно из,
конечно 😀
Я иногда устраиваю борщевой день. Весь день ем борщ, на ужин рыбка, водоросли, всякое такое. Рейтинг огонь в такие дни. Бюджет тоже доволен.
Я иногда устраиваю борщевой день. Весь день ем борщ, на ужин рыбка, водоросли, всякое такое. Рейтинг огонь в такие дни. Бюджет тоже доволен.
Ирина Макс
23.03.2023 13:58
Мария
(-50.1), Открываем Клуб любителей борща!
Мария. Адепт 2500 ккал
23.03.2023 14:00
Мила Равно
23.03.2023 14:23
Ирина
Макс, вот именно🤣🤣🤣
Мила Равно
23.03.2023 14:24
Ирина
Макс, наверно думают, большой кастрюле рот радуется😆🤤
Ирина Макс
23.03.2023 14:52
Ирина Макс
23.03.2023 14:52
Мила
Равно, Эх! Жаль в рацион не влезет много... да и в живот
тоже.
Мила Равно
23.03.2023 15:00
Таня56
23.03.2023 18:10
Ирина
Макс, Вы молодец,я пыталась без хлеба,совсем не
получилось,убавила до минимума.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.03.2023 18:21
Ирина
Макс, муж рассольник сварганит, только намекни
Светлана.
23.03.2023 20:12
У меня в рационе тоже борщ.Муж сварил.И так вкусно вышло.Самой еще
тяжело на кухне стоять.И блинов пожарил.Пришлось кушать.Ведь
готовил для меня,старался.
Ирина Макс
23.03.2023 20:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), уже намекнула, а он борщ сварил, потому что борщ больше
любит. Вот, после борща ему не отвертеться. Пишу ему ингредиенты на
бумажке, вес из головы, а он потом по бумажке готовит в
соответствии с рецептом. Если чуть больше/меньше чего положил,
вношу коррективы в готовый рецепт.
Ирина Макс
23.03.2023 20:36
Светлана., У нас праздник борща
получился. Муж молодец!
Привет ему и уважение!
Муж молодец!
Привет ему и уважение!
Светлана.
23.03.2023 21:30
Ирина
Макс, 💋💋❤️❤️👍
Rosali (Ирина)
23.03.2023 23:16
Очень люблю борщ) готова есть его 3 раза в день)))
Ирина Макс
23.03.2023 23:32
Rosali,
полностью с Вами солидарна!
Марина 987
27.03.2023 10:59
Ирина
Макс, Вам повезло ,я тоже люблю борщ ,а сын не любит ,готовить
несколько супов на разные вкусы ,стала его готовить редко ,а пользы
в нем море ,вообще свеклу очень люблю.
Ирина Макс
27.03.2023 11:04
Марина
987, пусть сын потерпит факт, что у Вас тоже могут быть свои
приоритеты.
Мария Лионова
27.03.2023 13:38
Ирина
Макс, точно. Я надеюсь - нас будет много. Вот, что ещё
интересно борщ может быть разным. Хотя я вот всё никак с одного
рецепта не переключусь...
Ирина Макс
27.03.2023 17:10
Мария
Лионова, сколько людей столько и борщей!
