Алла
06.02.2024 16:05
Дневник питания за 06.02.2024
Привет всем! Простите кому не пишу и не комментирую, приболела,
состояние варёного лука. Муж сварил в первый раз под моим
руководством рассольник. Слава богу что и он, и дети любят наши
супы, с детства приучила (и с замужества 😅). Рассольник в нашей
семье зовём zuppa piratesca- пиратский суп. Мне надо было как-то
привлечь детей к его поеданию и я сочинила, что пираты его варили
во время долгих путешествий на кораблях, спасаясь от цинги.
Заменила квашенную капусту солёными огурцами 😅 Помогло!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 3% [Laciaty] |
150
|
127.5 | 18 | 4.5 | 3.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Инжир сушеный |
35
|
90 | 1.1 | 0.3 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 495 | 273 | 20 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой рассольник |
400
|
174.4 | 12.4 | 3.2 | 24 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 555 | 504 | 36 | 23 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с мясом |
350
|
624.4 | 31.2 | 25.9 | 65.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 400 | 727 | 32 | 35 | 67 |
| Итого за день | 3250 | 1509 | 89 | 68 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
21
79
Наталья
06.02.2024 16:10
Один из моих любимых супов. А где вы соленые огурцы берете?
Helen Николаевна
06.02.2024 16:11
"зуппа пиратеска" 
, теперь только
так и буду его называть) Выздоравливайте побыстрее)
, теперь только
так и буду его называть) Выздоравливайте побыстрее) 
Ирина
06.02.2024 16:35
Выздоравливайте!
Марина
06.02.2024 16:37
Алла, скорейшего выздоровления🙏
Больше тёплого питья и витаминов (А, С, Д и цинк), и будет ок))
зуппа зачётный, насмешила😁👌🌼
Больше тёплого питья и витаминов (А, С, Д и цинк), и будет ок))
зуппа зачётный, насмешила😁👌🌼
Валентина
06.02.2024 16:37
Скорейшего выздоровления!
Рассольник- один из любимых супов в нашей семье
Рассольник- один из любимых супов в нашей семье
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ )
06.02.2024 16:42
Выздоравливайте!✌🏻
Серёжа 49 годиков
06.02.2024 16:53
Девчонки, что это вы хандрите, болеть ни в коем случае нельзя.
Берегите себя и своё здоровье!
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
06.02.2024 16:53
Выздоравливайте!)
Продуктовый адвокат
06.02.2024 17:04
Здоровья.(
У нас в семье этот суп вообще не прижился. Только мама любит.
У нас в семье этот суп вообще не прижился. Только мама любит.
Елена
06.02.2024 18:38
Скорейшего выздоравления. А суп рассольник очень хорош👍, но борщ со
сметаной вкуснее. Как в вашей семье к борщу относятся?
Татьяна
06.02.2024 19:14
Ох на завтра я тоже рассольник запланировала, муж его не очень
любит, буду его байками про пиратов завлекать😉
Адриана
06.02.2024 21:30
Желаю здоровья. Рассольник в детстве не любила и не понимала. Потом
как то распровола перловую крупу. Её просто нужно уметь готовить.
Понравился ваш рассказ про ваших деток и пиратов))).У нас племянник
Ёжа в детстве был малоежка и я, чтобы запихнуть ему в рот ложку с
супом, с энтузиазмом катала по обеденному столу спичечный коробок(
пиратский корабль) и собирала сокровища пиратов на островах(
кусочки сахара) Племяш вырос двухметровым детинушкой!
Марина
06.02.2024 21:33
🤣👍аплодирую стОя👏👏👏
Галин@
07.02.2024 09:53
Хорошо вы придумали с огурцами. У меня внучка их в рассольнике
очень любит. Я их тру на крупной терке и добавляю прямо в тарелку,
в кастрюле они раскисают не такие пикантные. Теряются.
Ника
07.02.2024 10:02
Пиратеска 😁 Прикольно! Выздоравливайте!
Лариса Брусенцева
07.02.2024 11:37
Как хочу пиратского супа! Всегда любила, теперь ещё больше люблю.
Буду Покорительницей Грозных Морей! 😄😄😄
Ольга
07.02.2024 11:51
Скорейшего выздоровления!!!💐
Алла
07.02.2024 14:28
Лариса
Брусенцева, и я люблю. Перловка моя любимая крупа😊
Лариса Брусенцева
07.02.2024 16:36
Алла, 👍
Ольга
07.02.2024 19:01
Аллочка, здоровья!!!!!
понимаю, как никто, три недели в январе с бронхитом, неделю вышла и опять им же заболела.
Набирайся сил!)) и вперед))
понимаю, как никто, три недели в январе с бронхитом, неделю вышла и опять им же заболела.
Набирайся сил!)) и вперед))
Mandarinka Masha
09.02.2024 09:53
Круто придумали, возьму на будущее, на заметку))) Тоже полюбила
супы, стала чаще готовить)
Елена
09.02.2024 10:02
Супчики - это хорошо, а я всегда с солёными огурцами рассольник
варила и варю. А здорово придумали про Пиратский супчик, иногда
детей очень сложно заставить их есть. Выздоравливайте.
Алла
09.02.2024 10:31
Mandarinka
Masha, я и тут для себя такие вкусные супы нашла!! Мои высоко
оценили - сырный с тунцом, грибной, фасолевый пикантный...😋
Артем
09.02.2024 10:50
Алла,Елена написала заставить. Мамы в
курсе да, сначала прививают неправильное пищевое поведение детям,
потом в зрелом возрасте мучаются с похудением и одновременно учат
своих детей неправильному пищевому поведению, дети вырастают и все
повторяется, выхода из этого колеса сансары не видно
Катя Файн
09.02.2024 11:33
Артем,
детей надо приучать к правильной еде, супы есть, в частности. Они
обычно хотят макароны, бутерброды и конфеты.
Это не навязывание еды, это борьба за здоровье детей. Оно, увы, часто сопряжено с некоторой долей насилия и хитростей 😅
Или вы себе как представляете правильное пищевое поведение ребенка - ешь, что хочешь и сколько хочешь?
Это не навязывание еды, это борьба за здоровье детей. Оно, увы, часто сопряжено с некоторой долей насилия и хитростей 😅
Или вы себе как представляете правильное пищевое поведение ребенка - ешь, что хочешь и сколько хочешь?
Артем
09.02.2024 11:35
Катя
Файн, у меня дочь 14 лет имеет неограниченный доступ к чипсам,
шоколадкам и мороженому, у нее денег на карте хватит купить себе
все что она хочет. Однако же этого ест ОЧЕНЬ мало(покупает пачку
чипсов съедает три штучки и отдает ее потому что не хочется
больше), я при этом воспитанный на типа "здоровой" еде имею
огромные проблемы с тем чтобы не обожраться шоколадом или мороженым
Катя Файн
09.02.2024 11:43
Артем,
возможно, вы связываете в причину и следствие то, что не связано. С
дочкой, я имею в виду. Супы то она ест? Овощи?
Речь не о ом же, чтоб не лишать сладкого, чипсов, а чтоб развить вкус и дать разнообразный вкусовой опыт.
Но для этого брокколи, например, надо сделать привычной едой. Тыкву,борщ, мясо.
Речь не о ом же, чтоб не лишать сладкого, чипсов, а чтоб развить вкус и дать разнообразный вкусовой опыт.
Но для этого брокколи, например, надо сделать привычной едой. Тыкву,борщ, мясо.
Катя Файн
09.02.2024 11:47
Артем, у
меня с дочкой тоже не было проблем, а трое внуков очень разные.
Внучка как ваша по поведению. А двое внуков очень увлекающиеся. И с
ними всегда была борьба. Пока им более менее не привмли вкус к
разным блюдам и продуктам. И даже из них двоих - один обожает
химозные сладости и вообще пожрать. Второй - готовит блинчики,
вообще готовит с младенчества. Любит кормить других. Сам не
фанатеет уж прям от еды. Ну, как это оценивать? Кормили бы как они
хотят - все было бы не так интересно))
Артем
09.02.2024 11:55
Катя
Файн,ела все то же самое что и мы, не заставляли хотя жена то
же порывалась часто накормить насильно, поощерить конфеткой, но я
останавливал. Вот это женское стремление накормить детеныша это
тоже природный механизм, который в современности при обилии еды
работает во вред, объяснять и рационализировать бессмысленно это
биология
Катя Файн
09.02.2024 12:00
Артем, я
с дочкой тоже всегла исходила из принципа - не хочешь, не ешь. Тут
я согласна, конечно. Это помогает, когда на столе еда, а ребентк
капризничает. То есть это другая тактика. Но это же не "пусть ест
что хочет и когла хочет". Малоежка так не накормить. Только
капризулю.
Артем
09.02.2024 12:01
Катя
Файн,ребенок в этом возрасте все повторяет за родителями, сели
за стол, даже если про ребенка забыли он сам придет и то же сядет и
то же попросит тарелку с едой, может там просто ложкой поковырять,
просто потому что так родители делают и уйти т.к. есть не хочет, а
если хочет есть он руками все съест и без рук даже, не умрет
здоровый ребенок от голода если у него на виду еда и родители едят
МИРОШКА
09.02.2024 12:24
Не так всё просто. Надо ребёнка приучать не только к правильному
питанию, но и к режиму питания, не должно быть кусочничества.
Сказка придуманная родителями только укрепит интерес и любовь к
совместным домашним обедам и ужинам , а это тоже прививает культуру
питания и объединения семьи. Правильно питающиеся родители не
положат ребёнку "ка-ку" в тарелку, а рассольник замечательный
супчик.
Алла
09.02.2024 13:51
Катя
Файн, мои тоже нормально ели, но каждый свое (например сын ест
пасту с тунцом, а дочь от нее тошнит) но из-за того что семья
интернациональная и они в саду ели итальянскую кухню - ввести и
русские блюда было не так и легко) Я очень хотела чтобы они
были знакомы с русской кухней, поэтому папа наш готовит свои
блюда, а я свои. Да и поездки на летние каникулы к
бабушкам-дедушкам очень помогли, дети научились есть все -
голубцы, драники, борщ, котлеты, плов, вареники и пр. Опять же
кто-то ест одно, кто-то другое. Колбаску мои кстати не едят. А
макароны у нас считается очень полезной пищей. Но если бы я дала им
волю - они бы ели каждый вечер пиццу (она кстати тоже тут считается
калорийным, но полезным продуктом) Моя ответственность как
родителя - доставить в их организм и мясо, и яйца, и
рыбу, и овощи и фрукты)) Для меня давать детям полную свободу
в выборе еды как говорит Артем - это очень странно.
Алла
09.02.2024 13:56
Артем,
это когда он большой. А когда он маленький? Не хочешь котлетку?
Хочешь шоколадку? - ну на, держи. Так что ли? Для меня это дикость.
Мы тут хорошо питаемся. За кбжу следим, витаминами. А дети пусть
чипсы едят...А как там его организм расти будет - не наши проблемы.
Главное выбор ребенка.
Олька
09.02.2024 14:14
Артем,
все таки есть большая разница между заинтересовать, чтобы малыш
попробовал, и заставлять есть. И дети очень разные бывают.
У моей сестры двое детей: сын с младенчества ест хорошо и разнообразно, дочь - полный треш, с точки зрения еды. Я таких малоежек больше не встречала, она не только мало ест, но и очень маленький набор продуктов и блюд. Это притом, что у нее уже пару лет серьезные тренировки 5 дней в неделю, но аппетит не изменился.
Зачастую такие истории и уловки используют просто для того, чтобы ребенок попробовал новый продукт или блюдо. Иначе некоторые дети так и не попробуют много вкусных и полезных блюд.
У моей сестры двое детей: сын с младенчества ест хорошо и разнообразно, дочь - полный треш, с точки зрения еды. Я таких малоежек больше не встречала, она не только мало ест, но и очень маленький набор продуктов и блюд. Это притом, что у нее уже пару лет серьезные тренировки 5 дней в неделю, но аппетит не изменился.
Зачастую такие истории и уловки используют просто для того, чтобы ребенок попробовал новый продукт или блюдо. Иначе некоторые дети так и не попробуют много вкусных и полезных блюд.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
09.02.2024 20:31
Олька, у
меня племянница считается малоежкой, но это не так, так кажется
если не знать что она есть, она очень хорошо ест каши на воде
несладкие с сосисками, котлетами и пирожки, пироги, блины и тд.
худая и высокая явно будет в маму, типаж её. То есть она ест
высококалорийную пищу, но в меньшем объёме и у нее всего (три
приема пищи, завтрак, обед и ужин никаких перекусов соками, чипсами
и тд.), чем если бы она ела низкокалорийный салат из овощей, но в
большом объёме. По сути чтобы разнообразить для неё продуктовый
набор надо новые для неё продукты запихнуть в для неё вкусные и
устоявшиеся в её меню блюда, к примеру пельмени или пирожки делать
овощными, она со мной есть китайские пельмени на пару (тесто
рисовое+овощи+зелень, соус), в блинчик овощи заворачиваю. И в таком
виде она ест и ей нравится. Она так питается с трех лет 🤷
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
09.02.2024 20:39
Катя
Файн, смотря какая колбаса, бабушка моя по маме чувашка,
домашняя колбаса из мяса и потрохов национальное блюдо, моя бабуля
ею потчевала нас дважды в месяц😉 (теперь покупную колбасу, ой как
мне сложно вкусную найти, иногда даже сама вспоминаю её рецепты)
Ольга
10.02.2024 08:37
Доброе утро Алла!
Какая оказывается Вы находчивая и фантазия отличная!
Какая оказывается Вы находчивая и фантазия отличная!
