Рецепт Печенье творожное поцелуйчики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожное поцелуйчики

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 70 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 220 г
Сахар песок 0 г
Творог 9% жирности (Запекание) 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное поцелуйчики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.4 кКал 1684 кКал 21.2% 5.9% 473 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 5.5% 510 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 9% 313 г
Углеводы 33.3 г 219 г 15.2% 4.3% 658 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.2% 1250 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.4% 6296 г
Зола 0.798 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.8 мкг 900 мкг 14.2% 4% 704 г
Ретинол 0.117 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.5% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 2.7% 1034 г
Витамин В4, холин 52.88 мг 500 мг 10.6% 3% 946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 1.7% 1695 г
Витамин В9, фолаты 22.777 мкг 400 мкг 5.7% 1.6% 1756 г
Витамин В12, кобаламин 0.554 мкг 3 мкг 18.5% 5.2% 542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 3937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.958 мг 15 мг 6.4% 1.8% 1566 г
Витамин Н, биотин 3.727 мкг 50 мкг 7.5% 2.1% 1342 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 3.4507 мг 20 мг 17.3% 4.9% 580 г
Ниацин 0.795 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.31 мг 2500 мг 4.8% 1.3% 2095 г
Кальций, Ca 97.14 мг 1000 мг 9.7% 2.7% 1029 г
Кремний, Si 1.805 мг 30 мг 6% 1.7% 1662 г
Магний, Mg 19.03 мг 400 мг 4.8% 1.3% 2102 г
Натрий, Na 25.35 мг 1300 мг 2% 0.6% 5128 г
Сера, S 132.03 мг 1000 мг 13.2% 3.7% 757 г
Фосфор, P 161.4 мг 800 мг 20.2% 5.7% 496 г
Хлор, Cl 94.06 мг 2300 мг 4.1% 1.2% 2445 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 501 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 40.62 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 1.3% 2233 г
Йод, I 4.28 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3505 г
Кобальт, Co 1.301 мкг 10 мкг 13% 3.6% 769 г
Марганец, Mn 0.2618 мг 2 мг 13.1% 3.7% 764 г
Медь, Cu 88.79 мкг 1000 мкг 8.9% 2.5% 1126 г
Молибден, Mo 9.817 мкг 70 мкг 14% 3.9% 713 г
Никель, Ni 0.993 мкг ~
Олово, Sn 9.4 мкг ~
Селен, Se 18.028 мкг 55 мкг 32.8% 9.2% 305 г
Стронций, Sr 9.22 мкг ~
Титан, Ti 4.96 мкг ~
Фтор, F 27.7 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14440 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 1.2% 2404 г
Цинк, Zn 0.5628 мг 12 мг 4.7% 1.3% 2132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.559 г ~
6:0 Капроновая 0.124 г ~
8:0 Каприловая 0.108 г ~
10:0 Каприновая 0.283 г ~
12:0 Лауриновая 0.362 г ~
14:0 Миристиновая 1.171 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.681 г ~
18:0 Стеариновая 1.125 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.469 г min 16.8 г 32.6% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.126 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.428 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.659 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 1.7%
18:2 Линолевая 0.126 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.6%

Энергетическая ценность Печенье творожное поцелуйчики составляет 356,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.4 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 17.9 г -%
Углеводы 33.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 36.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ ПОЦЕЛУЙЧИКИ

Печенье творожное поцелуйчики богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, витамином B12 - 18,5 %, витамином PP - 17,3 %, фосфором - 20,2 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 13,1 %, молибденом - 14 %, селеном - 32,8 %

Чем полезен Печенье творожное поцелуйчики

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожное поцелуйчики, калорийность 356,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное поцелуйчики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы