Рецепт 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи

Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр 870 г
Шоколадный кето крем творожный к торту шоколадному для Наташи ММТ 420 420 г
Шоколад Спартак 90% горький 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3% 1027 г
Жиры 32.2 г 56 г 57.5% 17.5% 174 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 0.7% 4563 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 7.3% 417 г
Вода 49.2 г 2273 г 2.2% 0.7% 4620 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 228.3 мкг 900 мкг 25.4% 7.7% 394 г
Ретинол 0.967 мг ~
бета Каротин 6.055 мг 5 мг 121.1% 36.9% 83 г
бета Криптоксантин 0.069 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 3.2% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 2.7% 1146 г
Витамин В4, холин 57.59 мг 500 мг 11.5% 3.5% 868 г
Витамин В5, пантотеновая 38.499 мг 5 мг 770% 234.8% 13 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.3% 2299 г
Витамин В9, фолаты 11.087 мкг 400 мкг 2.8% 0.9% 3608 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.5% 2000 г
Витамин B12, добавленный 0.018 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.83 мкг 10 мкг 8.3% 2.5% 1205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.232 мг 15 мг 14.9% 4.5% 672 г
Витамин Н, биотин 3.869 мкг 50 мкг 7.7% 2.3% 1292 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.5036 мг 20 мг 7.5% 2.3% 1330 г
Ниацин 0.177 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 262.73 мг 2500 мг 10.5% 3.2% 952 г
Кальций, Ca 82.89 мг 1000 мг 8.3% 2.5% 1206 г
Магний, Mg 67.06 мг 400 мг 16.8% 5.1% 596 г
Натрий, Na 204.03 мг 1300 мг 15.7% 4.8% 637 г
Сера, S 56.78 мг 1000 мг 5.7% 1.7% 1761 г
Фосфор, P 166.9 мг 800 мг 20.9% 6.4% 479 г
Хлор, Cl 47.66 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4826 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Железо, Fe 2.594 мг 18 мг 14.4% 4.4% 694 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 0.9% 3409 г
Кобальт, Co 1.801 мкг 10 мкг 18% 5.5% 555 г
Марганец, Mn 0.5989 мг 2 мг 29.9% 9.1% 334 г
Медь, Cu 415.86 мкг 1000 мкг 41.6% 12.7% 240 г
Молибден, Mo 5.692 мкг 70 мкг 8.1% 2.5% 1230 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 6.695 мкг 55 мкг 12.2% 3.7% 822 г
Стронций, Sr 1.88 мкг ~
Фтор, F 29.69 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13473 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 0.6% 4902 г
Цинк, Zn 1.1565 мг 12 мг 9.6% 2.9% 1038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.616 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.229 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.149 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.145 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.28 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.437 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 27.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.2%
Омега-9 жирные кислоты 0.231 ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 153.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.362 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.14 г min 16.8 г 60.4% 18.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.723 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.842 г от 11.2 до 20.6 г 16.4% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.852 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.852 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи составляет 328 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 328 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 32.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 49.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 1.КЕТО-ТОРТ ВКУСНО!!! БИСКВИТНО-ШОКОЛАДНЫЙ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ ММТ ДЛЯ НАТАШИ

1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,4 %, бэта-каротином - 121,1 %, холином - 11,5 %, витамином B5 - 770 %, витамином E - 14,9 %, магнием - 16,8 %, фосфором - 20,9 %, железом - 14,4 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 29,9 %, медью - 41,6 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи, калорийность 328 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1.Кето-Торт Вкусно!!! бисквитно-шоколадный с творожным кремом ММТ для Наташи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы