Рецепт Суп с вермешелью.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермешелью.

Соль столовая 4 г
вермешель 42 г
Картофель (Варка без слива) 266 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 1414 г
Лечо 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелью.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.1 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2898 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8.6% 2000 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.6% 2000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.6% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 6.9% 2503 г
Зола 0.4513 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.8 мкг 900 мкг 8.3% 14.3% 1203 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 4% 4425 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.9% 5806 г
Витамин В4, холин 11.54 мг 500 мг 2.3% 4% 4333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 4% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 9.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 1.939 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 20629 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 4.3% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 11.34 мг 90 мг 12.6% 21.7% 794 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.7% 22727 г
Витамин Н, биотин 1.428 мкг 50 мкг 2.9% 5% 3501 г
Витамин РР, НЭ 1.3786 мг 20 мг 6.9% 11.9% 1451 г
Ниацин 0.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.71 мг 2500 мг 4.2% 7.2% 2388 г
Кальций, Ca 5.06 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 19763 г
Магний, Mg 7.45 мг 400 мг 1.9% 3.3% 5369 г
Натрий, Na 95.98 мг 1300 мг 7.4% 12.7% 1354 г
Сера, S 30.6 мг 1000 мг 3.1% 5.3% 3268 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 8.6% 2000 г
Хлор, Cl 20.18 мг 2300 мг 0.9% 1.5% 11397 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.4 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 21.68 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 5.5% 3163 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 2.1% 8621 г
Кобальт, Co 2.412 мкг 10 мкг 24.1% 41.5% 415 г
Литий, Li 10.832 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 2.6% 6734 г
Медь, Cu 31.42 мкг 1000 мкг 3.1% 5.3% 3183 г
Молибден, Mo 1.343 мкг 70 мкг 1.9% 3.3% 5212 г
Никель, Ni 0.767 мкг ~
Рубидий, Rb 72.8 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 130952 г
Фтор, F 22.14 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 18067 г
Хром, Cr 2.67 мкг 50 мкг 5.3% 9.1% 1873 г
Цинк, Zn 0.3343 мг 12 мг 2.8% 4.8% 3590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.084 г ~
Сахароза 0.084 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1008 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.0171 г ~
Гистидин* 0.0042 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.0179 г ~
Лизин 0.0189 г ~
Метионин 0.0036 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.0136 г ~
Триптофан 0.0039 г ~
Фенилаланин 0.0137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0266 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1641 г ~
Аланин 0.0136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.0367 г ~
Пролин 0.0129 г ~
Серин 0.0179 г ~
Тирозин 0.0126 г ~
Цистеин 0.0032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0099 г ~
18:0 Стеариновая 0.0021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0232 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0224 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0115 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.0112 г ~
18:3 Линоленовая 0.0115 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермешелью. составляет 58,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ.

Суп с вермешелью. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,6 %, кобальтом - 24,1 %

Чем полезен Суп с вермешелью.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермешелью., калорийность 58,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермешелью., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты