Рецепт Свинина запеченая с сыром и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свинина запеченая с сыром и майонезом

свинина отбивная запеченая 70 г
сыр Белая Русь(фирма бабушкина крынка) 19 г
майонез "Провансаль оливковый" Вкуснотеево 67 % 10 г
Лук репчатый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина запеченая с сыром и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.5 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 6% 576 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 15.4% 222 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.2% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 7.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 28772 г
Зола 0.0917 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.826 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48426 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.3% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 60241 г
Витамин РР, НЭ 0.0459 мг 20 мг 0.2% 0.1% 43573 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.06 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15567 г
Кальций, Ca 2.84 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35211 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Натрий, Na 0.37 мг 1300 мг 351351 г
Сера, S 5.96 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16779 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.2% 15094 г
Хлор, Cl 2.29 мг 2300 мг 0.1% 100437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.7 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.1% 24658 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.459 мкг 10 мкг 4.6% 1.6% 2179 г
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9479 г
Медь, Cu 8.26 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 12107 г
Никель, Ni 0.275 мкг ~
Рубидий, Rb 43.7 мкг ~
Фтор, F 2.84 мкг 4000 мкг 0.1% 140845 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.078 мг 12 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1193 г ~
Сахароза 0.5963 г ~
Фруктоза 0.1101 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0262 г ~
Аргинин* 0.0147 г ~
Валин 0.0023 г ~
Гистидин* 0.0013 г ~
Изолейцин 0.0037 г ~
Лейцин 0.0046 г ~
Лизин 0.0055 г ~
Метионин 0.0009 г ~
Метионин + Цистеин 0.0018 г ~
Треонин 0.0037 г ~
Триптофан 0.0018 г ~
Фенилаланин 0.0038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0608 г ~
Аланин 0.0053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0064 г ~
Глицин 0.0038 г ~
Глутаминовая кислота 0.0202 г ~
Пролин 0.0028 г ~
Серин 0.0025 г ~
Тирозин 0.0028 г ~
Цистеин 0.0012 г ~

Энергетическая ценность Свинина запеченая с сыром и майонезом составляет 291,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.5 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 7.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свинина запеченая с сыром и майонезом, калорийность 291,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свинина запеченая с сыром и майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы