Калорийность хлебцы с яблоком и корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы с яблоком и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 кКал 1684 кКал 1% 6.3% 10525 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 131.9% 475 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 111.9% 560 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 54.4% 1153 г
Пищевые волокна 36 г 20 г 180% 1125% 56 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 50 мг 1.5 мг 3333.3% 20833.1% 3 г
Витамин В2, рибофлавин 13 мг 1.8 мг 722.2% 4513.8% 14 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 17 мг 15 мг 113.3% 708.1% 88 г
Витамин РР, НЭ 18 мг 20 мг 90% 562.5% 111 г
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 3.1% 20833 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 40.6% 1538 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 23.1% 2708 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 28.8% 2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 44 мг 18 мг 244.4% 1527.5% 41 г

Энергетическая ценность хлебцы с яблоком и корицей составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 36 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ

хлебцы с яблоком и корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 3333,3 %, витамином B2 - 722,2 %, витамином E - 113,3 %, витамином PP - 90 %, железом - 244,4 %

Чем полезен хлебцы с яблоком и корицей

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хлебцы с яблоком и корицей калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы с яблоком и корицей, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы с яблоком и корицей
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги