Рецепт Молочный суп-лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп-лапша

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 150 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 30 г
Сахар песок 8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп-лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.7 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1407 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5.1% 1652 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 3.8% 2240 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 7.4% 1117 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.9% 2857 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 2.8% 2907 г
Зола 1.291 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 10976 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 5.5% 1525 г
Витамин В4, холин 9.6 мг 500 мг 1.9% 1.6% 5208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.9% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 7.774 мкг 400 мкг 1.9% 1.6% 5145 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.4% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 1.5% 5474 г
Витамин Н, биотин 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 13514 г
Витамин РР, НЭ 1.2622 мг 20 мг 6.3% 5.3% 1585 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.56 мг 2500 мг 5.9% 4.9% 1706 г
Кальций, Ca 104.58 мг 1000 мг 10.5% 8.8% 956 г
Кремний, Si 0.732 мг 30 мг 2.4% 2% 4098 г
Магний, Mg 14.15 мг 400 мг 3.5% 2.9% 2827 г
Натрий, Na 281.96 мг 1300 мг 21.7% 18.1% 461 г
Сера, S 14.09 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7097 г
Фосфор, P 91.1 мг 800 мг 11.4% 9.5% 878 г
Хлор, Cl 469.51 мг 2300 мг 20.4% 17% 490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.7 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 1.8% 4627 г
Йод, I 8.51 мкг 150 мкг 5.7% 4.8% 1763 г
Кобальт, Co 1.207 мкг 10 мкг 12.1% 10.1% 829 г
Марганец, Mn 0.1162 мг 2 мг 5.8% 4.8% 1721 г
Медь, Cu 138.85 мкг 1000 мкг 13.9% 11.6% 720 г
Молибден, Mo 7.549 мкг 70 мкг 10.8% 9% 927 г
Олово, Sn 13.72 мкг ~
Селен, Se 0.915 мкг 55 мкг 1.7% 1.4% 6011 г
Стронций, Sr 15.55 мкг ~
Фтор, F 22.5 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17778 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 3.8% 2242 г
Цинк, Zn 0.499 мг 12 мг 4.2% 3.5% 2405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.774 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Галактоза 0.02 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Мальтоза 0.305 г ~
Сахароза 0.016 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.569 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.6%
18:2 Линолевая 0.075 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Молочный суп-лапша составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП-ЛАПША

Молочный суп-лапша богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %, хлором - 20,4 %, кобальтом - 12,1 %, медью - 13,9 %

Чем полезен Молочный суп-лапша

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп-лапша, калорийность 119,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп-лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги