08.04.2023 19:02

Дневник питания за 08.04.2023

Выставлять позорные дневники - моё всё.) Жор выходного дня. Позавтракала маминым тёртым пирогом с вареньем (думаю, догадаетесь, как это внесено в дневник). Вес на месте. Жиром не обросла. Тренируюсь так же. Сегодня расход 1100 ккал. Треня+18160 шагов.

Подготовка к ЕГЭ полным ходом. Основа - химия и русский. Наставники на курсах очень помогают. Многие из них учатся в медвузах, некоторые - когда-то сами учились по этим курсам. В общем, стараюсь не тупить.

В колледже муть. Хожу туда, как мешком по голове огретая. Уроки русского языка - что-то с чем-то. Тяжко, когда знаешь предмет лучше учителя. Как и вся группа, в принципе. Хочу уже сдаться, увидеть, что дуб - дерево хвойное и выдохнуть.

Мамзель наша просто убивает.)) "Мея ФСБэшник на своей машине катал.".)) Но ни прав, ни удостоверения, ни паспорта не показал.)) Ага, фсбэшник. Дай бог, чтоб её вообще катали.)) Но поржали с Натой знатно.

Психолог сказала хвалить себя 8 раз в день, как минимум. Вчера и сегодня я просто никакая. Мне жить не особо хочется, не то что себя хвалить.

Выползла на рынок за тыквенными семечками. А то закончились. Ну, на обратном пути заскочила в магаз. И воть.)) Платье. Нет, на улице я в нём, точно, ходить не буду.) Это так - надеть и чтоб сняли.

Ну, тэпэрь о еде. Утром накрыла истерика из-за пирога. Дикое чувство вины, ощущение лишнего веса и т.д. Вплоть до слёз. Идеи о том, чтоб чикнуть всё, что только можно. Потом потихоньку успокоилась и продолжила жрать.
Хорошие новости - в течение недели я чувствовала лёгкий голод с двух часов дня. Для вечно неголодной меня это - достижение.
Шпинатно-луково-сметанное сочетание - просто теперь намбэ ван для меня. И картоху с этим делом потушила, и курицу так же запекла. Шпинат везде, шпинат во всём. Целый день могу им питаться.

Немного нашей природы. Ходила в футболке. Жарень.

Просто понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
отруби пшеничные диетические	25	38	3	0.9	2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Запеканка творожно-рисовая с бананом	200	242.8	18.2	4.6	31.2
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	775	393	25	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода	2100	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Латте	300	76.2	3.6	4.2	5.7
Итого	2440	294	13	22	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картоха со шпинатом в сметане	170	133.6	3.6	4.6	19.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Огурец соленый	125	16.3	1	0.1	2.1
Грудка с луком и шпинатом в сметане	100	127.1	15.6	6.1	2.4
Итого	445	408	31	20	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	200	870	10.2	37	125.2
Итого	200	870	10	37	125

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог со сметанно-шпинатно-сырно-луковой начинкой	130	291.2	9.8	14	31.6
Итого	130	291	9	14	31
Итого за день	3990	2257	90	103	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 08.04.2023 19:06

Платье - замуж выходить!

Елена Петрова 08.04.2023 19:09

На выпускной в таком надо

Роуз 08.04.2023 19:11

Я сейчас Милдронат решила пропить. Тоже апатия была, сейчас 3 или 4 день пью , по одной таблетке, хотя надо две, апатия ушла

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:14

Евгения Вик, Свадебное платье за 60 рублей.😂

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:15

Елена Петрова, Не. Выпускной такого не стоит.

Валентина 08.04.2023 19:15

Как всегда , Женя - красотка. И молодец.

Евгения Вик 08.04.2023 19:19

Женя, у меня примерно за такие деньги и будет... Не накопила Лопну от смеха!

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:20

Валентина, Сегодня просто красотка.)

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:20

Евгения Вик, 😂
Нее. Я синенькие или красненькое хочу. Кандидат оповещен.

Евгения Вик 08.04.2023 19:23

Женя, уверена, тебе пойдёт Хорошо

Когда платье будете выбирать?

Светлана 08.04.2023 19:24

Ух ты!!! Невеста! Красота какая цветёт

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:31

Евгения Вик, Нескоро ещё.)

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:31

Светлана, За 18 верблюдов продать.))

Дарья 08.04.2023 19:38

Платье красивое, мне Fight club напомнило 😁

Про слезы бывших тоже прикол видела

Ирина Макс 08.04.2023 19:38

Красотулька наша! Ах!

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:40

Дарья, 🤣

Продуктовый адвокат 08.04.2023 19:41

Ирина Макс, Спасибо.))

Матильда 08.04.2023 20:19

Ого, вот это новый стайл!!!
Скоро будешь роковой красоткой

Продуктовый адвокат 08.04.2023 20:22

Матильда, Я и так такая.) Жо отъела, грудь из лифчика больше не выпадает.) А платье куплено для дела.😈

Виолетта Шевченко 08.04.2023 20:28

Боже какая красотка.

Продуктовый адвокат 08.04.2023 20:31

Виолетта Шевченко, 😊🥰

Яна Журавлёва 08.04.2023 21:05

ЖЕНЯ!! Платье - бомба!! Выглядишь шикарно. Пригласила бы тебя на танец🥰🥰

Продуктовый адвокат 08.04.2023 21:07

Яна Журавлёва, Побереги ноги.🤭🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 21:09

Женя, кандидат тоже так думает?

Продуктовый адвокат 08.04.2023 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Почти.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 21:10

Женя, дело то какоэ?

Продуктовый адвокат 08.04.2023 21:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Грешное.) Показать, как красота одна чахнет и выслушать все эмоции, что вызвал столь невинный образ.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 08.04.2023 21:13

Красавица и умница. Только уж очень критичная. Ну дуб, ну хвойный, ну и пусть с ними С улыбкой

Зоя 08.04.2023 22:05

Женя , какая ты в платье красивая , как с картины Боттичелли . Это лучше мужского прикида 🌹

Oksana 08.04.2023 22:15

Выпускной не намечается? Платье подойдёт. А вместе с кожей (куртка или ботинки) пойдет и по улице. Балуй себя! Наступят скоро времена, когда будет тебе куда сходить в нем.

Мила Равно 08.04.2023 23:37

И пошла она до городу Саратова😄 пишут,мол,лук 2023..

Продуктовый адвокат 09.04.2023 00:53

Oksana, Ахах. Нет.) Не намечается.
Но платье изначально было куплено не для улицы.)

Продуктовый адвокат 09.04.2023 00:54

Мила Равно,🤣 Идти почти 1.5 км.))

Только крыльев у этого ангела нет.)

Продуктовый адвокат 09.04.2023 00:54

Зоя, Подлецу все к лицу, и он об этом знает.😁

Stylet 09.04.2023 18:57

Женя,очень красивая! Пусть все грешники падут к твоим ногам )))

Олеся Старожил МЗР 10.04.2023 07:18

Очень секси. Если для снять, то платье зачетное.

Елена М 10.04.2023 07:53

Я сама была такою.. триста лет тому назад 😂

Продуктовый адвокат 10.04.2023 08:08

Stylet, 🤭😈

Продуктовый адвокат 10.04.2023 08:08

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Это ещё не критичная.)

Продуктовый адвокат 10.04.2023 08:09

Олеся Старожил МЗР, Благодарю.🥰

Продуктовый адвокат 10.04.2023 08:13

Елена М, Обидел кто?) (Лицо суръёзное)

Елена М 10.04.2023 10:42

Женя, не проснувшееся😂

Максим 11.04.2023 06:59

Женечка шикарная девушка!

Алекс 11.04.2023 10:54

Женя, не сбежит? 🤔

Алекс 11.04.2023 10:59

Дуб дерево хвойное,... хорошо хоть не суккулент какой ить...

Продуктовый адвокат 11.04.2023 11:14

Алекс, А кудой денется?)

Продуктовый адвокат 11.04.2023 11:14

Алекс, Дуб дерево хвойное и даже не тропическое без листиков, если полное выражение.)

СветланаС 11.04.2023 11:27

Женя,дорогу осилит идущий.
Упала.полежала..встала и пошла.поползла дальше .Ты сильная девочка.Ты умная девочка.Ты сможешь.Я так чувствую.
Себя хвали !!!!

Мария Лионова 11.04.2023 11:32

Красота в платье и чулочках. И невинно и ярко одновременно. Хотя на фразе "Это так - надеть и чтоб сняли" я немного застопорилась. Сняли - это сфотографировали или? Широкая улыбка