Калорийность Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 526 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.9% 633 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.3% 431 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 5.6% 562 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 5.9% 526 г
Вода 23.7 г 2273 г 1% 0.3% 9591 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.7% 4737 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.3% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 8.3% 375 г
Витамин РР, НЭ 2.2 мг 20 мг 11% 3.4% 909 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2193 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 1% 3226 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1% 3077 г
Натрий, Na 268 мг 1300 мг 20.6% 6.4% 485 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 3.5% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 2.3% 1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 320 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 23.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ МУЛЬТИЗЕРНОВЫЕ СЧАСТЛИВОЧНАЯ ПЕКАРНЯ

Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,7 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня, калории, нутриенты, полезные свойства Булочки мультизерновые Счастливочная пекарня
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты