Рецепт кофе С. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе С

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе С".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.3 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13691 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.9% 8760 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 34.1% 2383 г
Зола 0.0262 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 10.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.6307 мг 20 мг 3.2% 26% 3171 г
Ниацин 0.571 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 6.74 мг 1000 мг 0.7% 5.7% 14837 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 1.6% 42105 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 136842 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 105263 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 6.5% 13333 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 7.3% 11688 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 175439 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 19.5% 4200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~

Энергетическая ценность кофе С составляет 12,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе С, калорийность 12,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе С, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы