Рецепт Суп курин. с овощной смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп курин. с овощной смесью

Курица, цыплята-бройлеры, голень 120 г
Смесь Овощная Овощи по-Деревенски [Лента] 200 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп курин. с овощной смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6331 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.5% 3619 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6% 6222 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.1% 8760 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 15.8% 2405 г
Зола 0.131 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.273 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.8% 10000 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 3.8% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 7.1% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.273 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 146520 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 6% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.4% 88235 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4401 мг 20 мг 2.2% 8.3% 4544 г
Бетаин 0.791 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.18 мг 2500 мг 0.8% 3% 13034 г
Кальций, Ca 8.3 мг 1000 мг 0.8% 3% 12048 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 3% 12698 г
Натрий, Na 11.15 мг 1300 мг 0.9% 3.4% 11659 г
Сера, S 16.44 мг 1000 мг 1.6% 6% 6083 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 7.1% 5405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.5% 27692 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.4% 153846 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 4.1% 9141 г
Селен, Se 1.836 мкг 55 мкг 3.3% 12.4% 2996 г
Цинк, Zn 0.1691 мг 12 мг 1.4% 5.3% 7096 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.046 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.264 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.36 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.171 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.338 г min 16.8 г 2% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.049 г ~
16:1 цис 0.048 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.283 г ~
18:1 цис 0.281 г ~
18:1 транс 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.179 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 6%
18:2 Линолевая 0.154 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.152 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 16.2%

Энергетическая ценность Суп курин. с овощной смесью составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп курин. с овощной смесью, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп курин. с овощной смесью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты