Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Вода 300 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 5 г
Лимон 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 12.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.5% 73000 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 107.5% 2319 г
Зола 0.111 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 2.5% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 22.5% 10588 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 2.5% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 57.5% 4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 2.5% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.1892 мг 20 мг 0.9% 22.5% 10571 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.13 мг 2500 мг 1.9% 47.5% 5304 г
Кальций, Ca 14.05 мг 1000 мг 1.4% 35% 7117 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 7.5% 31579 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 52.5% 4700 г
Натрий, Na 2.68 мг 1300 мг 0.2% 5% 48507 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 69930 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 45% 5674 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 146497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 1.331 мг 18 мг 7.4% 185% 1352 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 12.5% 20833 г
Литий, Li 0.49 мкг ~
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 5% 58824 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 30% 8333 г
Молибден, Mo 1.571 мкг 70 мкг 2.2% 55% 4456 г
Никель, Ni 0.043 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 95.71 мкг 4000 мкг 2.4% 60% 4179 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 2.5% 200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.048 г ~
Сахароза 0.048 г ~
Фруктоза 0.048 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4 кКал.

  • Порция = 315 гр (12.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги