Рецепт Суп лапша из гуся. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша из гуся

Вода колодезная (из подземного источника) 2000 г
Гусь домашний 266 г
Лук репчатый 76 г
Морковь 60 г
Лапша яичная, сухая 60 г
Укроп 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша из гуся".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.3% 2923 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.9% 1217 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 1.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 6.1% 2545 г
Зола 0.573 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.6 мкг 900 мкг 7.2% 11.3% 1393 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.371 мг 5 мг 7.4% 11.6% 1348 г
бета Криптоксантин 0.03 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.3% 4737 г
Витамин В4, холин 2.89 мг 500 мг 0.6% 0.9% 17301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 6.6% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 5.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2.082 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19212 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 2.8% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 2.4% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.3% 42857 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.041 мг ~
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5984 мг 20 мг 3% 4.7% 3342 г
Ниацин 0.039 мг ~
Бетаин 3.951 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.79 мг 2500 мг 2.5% 3.9% 4046 г
Кальций, Ca 9.11 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10977 г
Кремний, Si 0.944 мг 30 мг 3.1% 4.9% 3178 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 2.8% 5682 г
Натрий, Na 113 мг 1300 мг 8.7% 13.7% 1150 г
Сера, S 28.53 мг 1000 мг 2.9% 4.6% 3505 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 8.3% 1878 г
Хлор, Cl 152.19 мг 2300 мг 6.6% 10.4% 1511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.1 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 2.99 мкг ~
Железо, Fe 0.452 мг 18 мг 2.5% 3.9% 3982 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.296 мкг 10 мкг 3% 4.7% 3378 г
Литий, Li 0.185 мкг ~
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 3.6% 4274 г
Медь, Cu 67.49 мкг 1000 мкг 6.7% 10.5% 1482 г
Молибден, Mo 0.88 мкг 70 мкг 1.3% 2% 7955 г
Никель, Ni 0.308 мкг ~
Рубидий, Rb 18.8 мкг ~
Селен, Se 4.308 мкг 55 мкг 7.8% 12.3% 1277 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 28.68 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 13947 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 22727 г
Цинк, Zn 0.3444 мг 12 мг 2.9% 4.6% 3484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.127 г ~
Мальтоза 0.045 г ~
Сахароза 0.36 г ~
Фруктоза 0.076 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.214 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.466 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.16 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.952 г ~
18:0 Стеариновая 0.317 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.401 г min 16.8 г 14.3% 22.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.133 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.253 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.54 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 7.5%
18:2 Линолевая 0.481 г ~
18:3 Линоленовая 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 16.7%

Энергетическая ценность Суп лапша из гуся составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша из гуся, калорийность 63,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша из гуся, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги