Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.5% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.2% 4308 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.9% 9125 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 14.7% 2428 г
Зола 0.3564 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 4.3% 8257 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 16.8% 2143 г
Витамин В4, холин 11.68 мг 500 мг 2.3% 8.2% 4281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 13.6% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.475 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 16162 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 23.7% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 2.5% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.584 мкг 50 мкг 3.2% 11.5% 3157 г
Витамин РР, НЭ 0.6583 мг 20 мг 3.3% 11.8% 3038 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.28 мг 2500 мг 2.9% 10.4% 3459 г
Кальций, Ca 62.62 мг 1000 мг 6.3% 22.6% 1597 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 6.8% 5384 г
Натрий, Na 25.23 мг 1300 мг 1.9% 6.8% 5153 г
Сера, S 14.85 мг 1000 мг 1.5% 5.4% 6734 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 21.1% 1702 г
Хлор, Cl 55.15 мг 2300 мг 2.4% 8.6% 4170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.8 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 2.2% 16364 г
Йод, I 4.46 мкг 150 мкг 3% 10.8% 3363 г
Кобальт, Co 0.396 мкг 10 мкг 4% 14.3% 2525 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.7% 52632 г
Медь, Cu 6.24 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 16026 г
Молибден, Mo 2.475 мкг 70 мкг 3.5% 12.5% 2828 г
Олово, Sn 6.44 мкг ~
Селен, Se 0.99 мкг 55 мкг 1.8% 6.5% 5556 г
Стронций, Sr 8.42 мкг ~
Фтор, F 59.41 мкг 4000 мкг 1.5% 5.4% 6733 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 7.2% 5051 г
Цинк, Zn 0.198 мг 12 мг 1.7% 6.1% 6061 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы