Рецепт Варенье клубничное, домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье клубничное, домашнее

Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) 250 г
Сахар песок 166 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное, домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.4% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 54.7 г 219 г 25% 11.1% 400 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.5% 1250 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.8% 5544 г
Зола 0.2287 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.8% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1.2% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1% 4444 г
Витамин В9, фолаты 7.463 мкг 400 мкг 1.9% 0.8% 5360 г
Витамин C, аскорбиновая 17.91 мг 90 мг 19.9% 8.8% 503 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.373 мг 15 мг 2.5% 1.1% 4021 г
Витамин Н, биотин 2.985 мкг 50 мкг 6% 2.7% 1675 г
Витамин РР, НЭ 0.2985 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6700 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.44 мг 2500 мг 4.8% 2.1% 2076 г
Кальций, Ca 30.98 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3228 г
Магний, Mg 12.88 мг 400 мг 3.2% 1.4% 3106 г
Натрий, Na 13.9 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 9353 г
Сера, S 9.07 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11025 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.9% 5000 г
Хлор, Cl 12.11 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18993 г
Микроэлементы
Бор, B 138.1 мкг ~
Ванадий, V 6.72 мкг ~
Железо, Fe 1.017 мг 18 мг 5.7% 2.5% 1770 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Кобальт, Co 2.985 мкг 10 мкг 29.9% 13.2% 335 г
Марганец, Mn 0.1494 мг 2 мг 7.5% 3.3% 1339 г
Медь, Cu 97.09 мкг 1000 мкг 9.7% 4.3% 1030 г
Молибден, Mo 7.463 мкг 70 мкг 10.7% 4.7% 938 г
Фтор, F 25.37 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15767 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 1.3% 3356 г
Цинк, Zn 0.0746 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 54.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.0149 г ~
Сахароза 0.8209 г ~
Фруктоза 1.791 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1299 г ~
Аргинин* 0.0261 г ~
Валин 0.0172 г ~
Гистидин* 0.0119 г ~
Изолейцин 0.0134 г ~
Лейцин 0.0313 г ~
Лизин 0.0246 г ~
Метионин 0.0007 г ~
Метионин + Цистеин 0.0075 г ~
Треонин 0.0187 г ~
Триптофан 0.0067 г ~
Фенилаланин 0.0172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0373 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3873 г ~
Аланин 0.0313 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1358 г ~
Глицин 0.0246 г ~
Глутаминовая кислота 0.0896 г ~
Пролин 0.0194 г ~
Серин 0.0231 г ~
Тирозин 0.0201 г ~
Цистеин 0.0052 г ~

Энергетическая ценность Варенье клубничное, домашнее составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 54.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ, ДОМАШНЕЕ

Варенье клубничное, домашнее богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,9 %, кобальтом - 29,9 %

Чем полезен Варенье клубничное, домашнее

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье клубничное, домашнее, калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное, домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты