Калорийность Прополис. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Прополис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.2% 15200 г
Углеводы 79 г 219 г 36.1% 11.3% 277 г
Макроэлементы
Калий, K 10.335 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 24190 г
Кальций, Ca 21.48 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4655 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 0.9% 3484 г
Натрий, Na 33.8 мг 1300 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Фосфор, P 53.3 мг 800 мг 6.7% 2.1% 1501 г
Хлор, Cl 0.215 мг 2300 мг 1069767 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Марганец, Mn 0.401 мг 2 мг 20.1% 6.3% 499 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.45 мг 12 мг 3.8% 1.2% 2667 г

Энергетическая ценность Прополис составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 319 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 79 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОПОЛИС

Прополис богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 20,1 %

Чем полезен Прополис

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Прополис калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Прополис, калории, нутриенты, полезные свойства Прополис
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты