Рецепт Ореховые конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ореховые конфетки

Печенье со вкусом пломбира 100 г
Сахар, пудра 20 г
Какао порошок*Золотой ярлык* 10 г
Грецкий орех 40 г
Бразильский орех 10 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 38 г
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ МИЛФОРД 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховые конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 525.3 кКал 1684 кКал 31.2% 5.9% 321 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.1% 905 г
Жиры 34.9 г 56 г 62.3% 11.9% 160 г
Углеводы 44.8 г 219 г 20.5% 3.9% 489 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 3.9% 488 г
Вода 7.1 г 2273 г 0.3% 0.1% 32014 г
Зола 1.156 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173.1 мкг 900 мкг 19.2% 3.7% 520 г
Ретинол 0.166 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 2% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 0.8% 2466 г
Витамин В4, холин 9.8 мг 500 мг 2% 0.4% 5102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 0.9% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 1.7% 1156 г
Витамин В9, фолаты 17.857 мкг 400 мкг 4.5% 0.9% 2240 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 0.2% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.493 мг 15 мг 56.6% 10.8% 177 г
гамма Токоферол 0.455 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.495 мкг 50 мкг 1% 0.2% 10101 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.0798 мг 20 мг 10.4% 2% 962 г
Ниацин 0.602 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.81 мг 2500 мг 9.5% 1.8% 1051 г
Кальций, Ca 69.04 мг 1000 мг 6.9% 1.3% 1448 г
Кремний, Si 11.429 мг 30 мг 38.1% 7.3% 262 г
Магний, Mg 66.67 мг 400 мг 16.7% 3.2% 600 г
Натрий, Na 72.3 мг 1300 мг 5.6% 1.1% 1798 г
Сера, S 29.68 мг 1000 мг 3% 0.6% 3369 г
Фосфор, P 162.6 мг 800 мг 20.3% 3.9% 492 г
Хлор, Cl 6.1 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 37705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 6.48 мкг ~
Железо, Fe 1.931 мг 18 мг 10.7% 2% 932 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25424 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 2.6% 719 г
Литий, Li 0.533 мкг ~
Марганец, Mn 0.6408 мг 2 мг 32% 6.1% 312 г
Медь, Cu 400.71 мкг 1000 мкг 40.1% 7.6% 250 г
Молибден, Mo 3.415 мкг 70 мкг 4.9% 0.9% 2050 г
Никель, Ni 36.19 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 92.276 мкг 55 мкг 167.8% 31.9% 60 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Титан, Ti 1.71 мкг ~
Фтор, F 142.14 мкг 4000 мкг 3.6% 0.7% 2814 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 1.0219 мг 12 мг 8.5% 1.6% 1174 г
Цирконий, Zr 1.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.6 г ~
Сахароза 0.111 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.538 г ~
Валин 0.221 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.171 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.257 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.295 г ~
Глицин 0.225 г ~
Глутаминовая кислота 0.742 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.33 мг max 300 мг
Кампестерол 0.095 мг ~
Стигмастерол 0.286 мг ~
бета Ситостерол 30.19 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.154 г ~
8:0 Каприловая 0.114 г ~
10:0 Каприновая 0.878 г ~
12:0 Лауриновая 0.279 г ~
14:0 Миристиновая 1.265 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.854 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.545 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
24:0 Лигноцериновая 3.494 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.937 г min 16.8 г 23.4% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая 3.542 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.219 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.211 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 3.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.474 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19%
18:2 Линолевая 11.12 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.136 г ~
18:3 Линоленовая 1.354 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 19%
Омега-6 жирные кислоты 11.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19%

Энергетическая ценность Ореховые конфетки составляет 525,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 525.3 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 34.9 г -%
Углеводы 44.8 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 7.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕХОВЫЕ КОНФЕТКИ

Ореховые конфетки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %, витамином E - 56,6 %, кремнием - 38,1 %, магнием - 16,7 %, фосфором - 20,3 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 32 %, медью - 40,1 %, селеном - 167,8 %

Чем полезен Ореховые конфетки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ореховые конфетки, калорийность 525,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ореховые конфетки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты