Рецепт Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Стружка кокосовая [для выпечки] | 100 г |
| Вода | 25 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные (Кипячение) | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 53.48 мг | 500 мг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.304 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.203 мг | 15 мг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 4.335 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.6% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1896 мг | 20 мг | 5.9% | 1.8% | 1681 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.9% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 74.58 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
| Кремний, Si | 0.656 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5013 г |
| Натрий, Na | 35.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3624 г |
| Сера, S | 46.26 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2162 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Хлор, Cl | 54.43 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2323 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 2.172 мкг | 10 мкг | 21.7% | 6.5% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Медь, Cu | 38.21 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2617 г |
| Молибден, Mo | 4.414 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.9% | 1586 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.862 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Стронций, Sr | 4.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19695 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4117 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.967 г | min 16.8 г | 17.7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.8% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 334.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 43.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 35.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ "РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ" С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ И КАРАМЕЛЬЮ
Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 21,4 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 21,7 %
Чем полезен Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омега-3 комплекс Норвесол плюс
- Кокосовая стружка [для выпечки]
- Салат с кальмарами
- Фасоль с яйцом
- Соус к рыбе
- Салат с крабовыми палочками без майонеза
- Компливит 'Сияние'
- помидоры
- Салат цезарь 02.01.21
- Форель свежая
- ПЕЧЕНЬЕ "ИСКУШЕНИЕ"
- Винегрет
- Уха
- Окрошка мясная на кефире
- Кекс апельсиновый
- Твородное печенье
- Капуста с рисом
- Авакадо
- Гуляш с подливой как в садике
- Греческий салат 02.01.21
- Sheridan's coffee layered liqueuer
- Суп 03.01.21
- Тесто сдобное
- Гранатовое кольцо
- Пирожки с капустой
- чиз кейк
- Eiersalat_aldi
- Макфреш
- Конфеты черрисимо
- Торт с черносливом
- Селен актив
- Суп рассольник с олениной
- Дугушка
- Медовик
- Солянка
- киндер сюрприз
- Куриная Печень, тушёная с луком
- Конфеты золотая лилия
- Сметана 20% Зенченко
- Котлеты из куриной грудки с гречкой
- Плов с курицей
- Игристое вино брют белое "Абрау-Дюрсо"
- Сыр Дор бою классик
- Сыр Гауда 50
- Салат крабовый
- Медовые коржи
- Салат из морской капусты по восточному
- Каша любая из хлопьев NORDIC на молоке
- Вареники постные с капустой( отварные)
- Штоллен
- Сельдь под шубой
- Суп с булгуром и зеленым горошком
- Каша пшенная без соли
- Шампанское выдержанное брют
- Куриные отбивные с ананасом
- Соте из баклажанов
- Суп рассольник с олениной
- Натуральная шоколадная арахисовая паста без добавления сахара
- Вино каберне совиньон выдержанное
- Салат с кальмарами и огурцом
- Борщ
- Витамин С 900 мг
- Пирог с индейкой сыром и черри
- Селедка в масле
- Шоколадная колбаса
- Омега-3
- Паштет печеночный в клюквенном желе
- Курица с овощами
- Тыквенный суп
- Начинка творожная
- Салат с грушей и свеклой
- Селмевит интенсив
- Крем медовик
- САЛАТ летний
- Рис жасмин
- Творожный сыр
- Сырная
- Пепперони
- Чизбургер пица
- Молоко миндальное не обжар., б/сах (Alpro)
- Картофель из печи
- Краб чипсы
- Овсяный пирог
- Хлеб на закваске
- Болгур с луком
- Суп
- Заливной пирог с яблоками
- Голень курицы
- Морковь по-корейский
- Кокосовый кефирчик
- Запеканка
- Винегрет
- Nemoloko barista миндальное
- Том ям
- кейл (порошок)
- Винегрет домашний без капусты
- Курица по мексикански с тортильнй и сыром
- Сыр козий
- Салат с копченой курицей
- Овсяная каша на кокосовом молоке
Метки: Как приготовить Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью, калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог "Райское наслаждение" с кокосовой стружкой и карамелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
