Калорийность Chili tiefgefroren. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Chili tiefgefroren".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3742 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.6% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2% 11200 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 7.6% 2959 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 41.1% 541 г
Вода 90.25 г 2273 г 4% 8.9% 2519 г
Зола 0.87 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47 мкг 900 мкг 5.2% 11.6% 1915 г
альфа Каротин 18 мкг ~
бета Каротин 0.534 мг 5 мг 10.7% 23.8% 936 г
бета Криптоксантин 40 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 544 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 8% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 10% 2222 г
Витамин В4, холин 8.9 мг 500 мг 1.8% 4% 5618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 8.9% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.505 мг 2 мг 25.3% 56.2% 396 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 12.9% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 44.9 мг 90 мг 49.9% 110.9% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг 15 мг 4.6% 10.2% 2174 г
Витамин К, филлохинон 11.8 мкг 120 мкг 9.8% 21.8% 1017 г
Витамин РР, НЭ 1.537 мг 20 мг 7.7% 17.1% 1301 г
Макроэлементы
Калий, K 305 мг 2500 мг 12.2% 27.1% 820 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 9091 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 12.2% 1818 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 1.8% 13000 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 11.1% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 10.7% 2093 г
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 20.9% 1070 г
Медь, Cu 129 мкг 1000 мкг 12.9% 28.7% 775 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 13750 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 4.9% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 6 мг ~
Кампестерол 2 мг ~
бета Ситостерол 3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.222 г от 11.2 до 20.6 г 2% 4.4%
18:2 Линолевая 0.216 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.6%

Энергетическая ценность Chili tiefgefroren составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 90.25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CHILI TIEFGEFROREN

Chili tiefgefroren богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 25,3 %, витамином C - 49,9 %, калием - 12,2 %, медью - 12,9 %

Чем полезен Chili tiefgefroren

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Chili tiefgefroren калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Chili tiefgefroren, калории, нутриенты, полезные свойства Chili tiefgefroren
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты