Рецепт пирог по восточному. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог по восточному

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Сахар рафинад 20 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 5 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 100 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 500 г
Сахар рафинад 170 г
Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Вишня консервированная 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог по восточному".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.9 кКал 1684 кКал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.5% 1188 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.7% 2435 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 9.3% 449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.7% 5464 г
Зола 0.5804 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 0.7% 6164 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 2.3% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.9% 2169 г
Витамин В4, холин 35.22 мг 500 мг 7% 2.9% 1420 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 2.9% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.2% 1869 г
Витамин В9, фолаты 17.32 мкг 400 мкг 4.3% 1.8% 2309 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 2.7% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 2.2% 1926 г
Витамин Н, биотин 2.615 мкг 50 мкг 5.2% 2.2% 1912 г
Витамин РР, НЭ 1.9929 мг 20 мг 10% 4.2% 1004 г
Ниацин 0.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.04 мг 2500 мг 5.3% 2.2% 1879 г
Кальций, Ca 62.73 мг 1000 мг 6.3% 2.6% 1594 г
Кремний, Si 1.823 мг 30 мг 6.1% 2.5% 1646 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 1.5% 2719 г
Натрий, Na 24.36 мг 1300 мг 1.9% 0.8% 5337 г
Сера, S 46.35 мг 1000 мг 4.6% 1.9% 2157 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 4.2% 988 г
Хлор, Cl 63.23 мг 2300 мг 2.7% 1.1% 3638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 502.8 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 42.23 мкг ~
Железо, Fe 0.602 мг 18 мг 3.3% 1.4% 2990 г
Йод, I 5.19 мкг 150 мкг 3.5% 1.5% 2890 г
Кобальт, Co 1.168 мкг 10 мкг 11.7% 4.9% 856 г
Марганец, Mn 0.2841 мг 2 мг 14.2% 5.9% 704 г
Медь, Cu 57.61 мкг 1000 мкг 5.8% 2.4% 1736 г
Молибден, Mo 8.657 мкг 70 мкг 12.4% 5.1% 809 г
Никель, Ni 1.735 мкг ~
Олово, Sn 8.72 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 3.71 мкг 55 мкг 6.7% 2.8% 1482 г
Стронций, Sr 8.3 мкг ~
Титан, Ti 5.01 мкг ~
Фтор, F 20.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19589 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.9% 2155 г
Цинк, Zn 0.5339 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Галактоза 0.0078 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0098 г ~
Лактоза 2.3434 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6762 г ~
Аргинин* 0.0617 г ~
Валин 0.0961 г ~
Гистидин* 0.0452 г ~
Изолейцин 0.0953 г ~
Лейцин 0.1418 г ~
Лизин 0.1311 г ~
Метионин 0.0415 г ~
Метионин + Цистеин 0.0014 г ~
Треонин 0.0773 г ~
Триптофан 0.0251 г ~
Фенилаланин 0.0875 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8587 г ~
Аланин 0.0493 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1097 г ~
Глицин 0.0249 г ~
Глутаминовая кислота 0.2549 г ~
Пролин 0.1377 г ~
Серин 0.0932 г ~
Тирозин 0.0926 г ~
Цистеин 0.0132 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0537 г ~
6:0 Капроновая 0.0391 г ~
8:0 Каприловая 0.0195 г ~
10:0 Каприновая 0.0439 г ~
12:0 Лауриновая 0.0489 г ~
14:0 Миристиновая 0.2491 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3138 г ~
17:0 Маргариновая 0.0098 г ~
18:0 Стеариновая 0.1712 г ~
20:0 Арахиновая 0.0196 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0042 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.0244 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0451 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3837 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0017 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0452 г ~
18:3 Линоленовая 0.0151 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0439 г ~

Энергетическая ценность пирог по восточному составляет 240,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 41.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПО ВОСТОЧНОМУ

пирог по восточному богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,7 %, марганцем - 14,2 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен пирог по восточному

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог по восточному, калорийность 240,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог по восточному, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги