Рецепт спагетти в курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты спагетти в курином бульоне

Макароны из муки в/с 360 г
Бульон куриный крепкий домашний 4200 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти в курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.9% 2452 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.5% 4667 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6.7% 2517 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 0.907 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В4, холин 4.11 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.565 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 25559 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.158 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31646 г
Витамин РР, НЭ 0.227 мг 20 мг 1.1% 1.9% 8811 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.7 мг 2500 мг 0.4% 0.7% 25773 г
Кальций, Ca 4.69 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 21322 г
Кремний, Si 0.313 мг 30 мг 1% 1.7% 9585 г
Магний, Mg 1.44 мг 400 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Натрий, Na 336.84 мг 1300 мг 25.9% 43.7% 386 г
Сера, S 7.12 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14045 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 1.5% 10667 г
Хлор, Cl 525.07 мг 2300 мг 22.8% 38.4% 438 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 4.4% 3906 г
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 4% 4228 г
Медь, Cu 57.14 мкг 1000 мкг 5.7% 9.6% 1750 г
Молибден, Mo 1.943 мкг 70 мкг 2.8% 4.7% 3603 г
Фтор, F 1.8 мкг 4000 мкг 222222 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Цинк, Zn 0.0606 мг 12 мг 0.5% 0.8% 19802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Галактоза 0.009 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.007 г ~
Мальтоза 0.131 г ~
Сахароза 0.007 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность спагетти в курином бульоне составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ В КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

спагетти в курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 22,8 %

Чем полезен спагетти в курином бульоне

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить спагетти в курином бульоне, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления спагетти в курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты