Рецепт Кофе с молоком 2,5 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5 %

Кофе растворимый 7 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 82 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.2% 5429 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.2% 5600 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.1% 11526 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 18.6% 2431 г
Зола 0.269 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 3.6% 12000 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 20.5% 2222 г
Витамин В4, холин 8.1 мг 500 мг 1.6% 7.3% 6173 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 11.8% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.715 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 23324 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 20.9% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.098 мкг 50 мкг 2.2% 10% 4554 г
Витамин РР, НЭ 1.0503 мг 20 мг 5.3% 24.1% 1904 г
Ниацин 0.737 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.09 мг 2500 мг 2% 9.1% 4991 г
Кальций, Ca 46.92 мг 1000 мг 4.7% 21.4% 2131 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 6.4% 7366 г
Натрий, Na 17.81 мг 1300 мг 1.4% 6.4% 7299 г
Сера, S 10.58 мг 1000 мг 1.1% 5% 9452 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 21.8% 2094 г
Хлор, Cl 38.62 мг 2300 мг 1.7% 7.7% 5955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 5.5% 8411 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 9.5% 4854 г
Кобальт, Co 0.274 мкг 10 мкг 2.7% 12.3% 3650 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.9% 64516 г
Медь, Cu 4.49 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 22272 г
Молибден, Mo 1.715 мкг 70 мкг 2.5% 11.4% 4082 г
Олово, Sn 4.46 мкг ~
Селен, Se 0.686 мкг 55 мкг 1.2% 5.5% 8017 г
Стронций, Sr 5.83 мкг ~
Фтор, F 69.62 мкг 4000 мкг 1.7% 7.7% 5745 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 6.4% 7246 г
Цинк, Zn 0.1372 мг 12 мг 1.1% 5% 8746 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5 % составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5 %, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5 %, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты