Рецепт крем-суп из тыквы с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем-суп из тыквы с курицей

Тыква (Варка без слива) 600 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 40 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Картофель (Припускание) 200 г
Вода 1700 г
Вода 1700 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 120 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем-суп из тыквы с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.3 кКал 1684 кКал 1.1% 6% 9202 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.6% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.8% 5600 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.8% 14600 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.9% 5000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 23% 2370 г
Зола 0.277 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 24% 2267 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.198 мг 5 мг 4% 21.9% 2525 г
бета Криптоксантин 0.015 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.4% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 7.7% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 9.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.484 мкг 400 мкг 0.6% 3.3% 16103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 5.5% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 2.7% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин РР, НЭ 0.5014 мг 20 мг 2.5% 13.7% 3989 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.05 мг 2500 мг 2.6% 14.2% 3903 г
Кальций, Ca 10.84 мг 1000 мг 1.1% 6% 9225 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 8.2% 6803 г
Натрий, Na 46.58 мг 1300 мг 3.6% 19.7% 2791 г
Сера, S 7.02 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 14245 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 8.7% 6452 г
Хлор, Cl 74.39 мг 2300 мг 3.2% 17.5% 3092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 6.74 мкг ~
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 4.4% 12329 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 34884 г
Кобальт, Co 0.737 мкг 10 мкг 7.4% 40.4% 1357 г
Литий, Li 3.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 6% 9479 г
Медь, Cu 36.04 мкг 1000 мкг 3.6% 19.7% 2775 г
Молибден, Mo 0.785 мкг 70 мкг 1.1% 6% 8917 г
Никель, Ni 0.294 мкг ~
Рубидий, Rb 33.4 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 90.68 мкг 4000 мкг 2.3% 12.6% 4411 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 13.1% 4237 г
Цинк, Zn 0.1059 мг 12 мг 0.9% 4.9% 11331 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.673 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.41 г ~
Сахароза 0.242 г ~
Фруктоза 0.154 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.49 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.014 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.024 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.077 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.214 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.227 г min 16.8 г 1.4% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.186 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.017 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность крем-суп из тыквы с курицей составляет 18,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем-суп из тыквы с курицей, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем-суп из тыквы с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги