Рецепт Каша рисовая на молоке в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая на молоке в мультиварке

Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко 2,5 % Любимая чашка 416 г
Рис кубанский 85 г
Сахар песок 6 г
Вода 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на молоке в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1415 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.3% 1949 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 3.8% 2240 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 7.7% 1084 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.7% 3105 г
Зола 0.228 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 93458 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 87.83 мг 1300 мг 6.8% 5.7% 1480 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 135.41 мг 2300 мг 5.9% 5% 1699 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.64 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 156250 г
Молибден, Mo 0.318 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 22013 г
Фтор, F 4.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 92807 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке в мультиварке составляет 119 кКал.

  • Порция = 221 гр (263 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая на молоке в мультиварке, калорийность 119 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на молоке в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты