Рецепт Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр

Миндальная мука 90 г
Сливки деревенские густые.ММТ 100 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 120 г
Какао-порошок 45 г
Камедь гуаровая 5 г
соль гималайская 3 г
Мука из семян льна" Моя країна" 40 г
Мука кокосовая органик 20 г
Камедь гуаровая 4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Уксус яблочный органический ММТ 10 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ 150 г
Вода, бутилированная, в общем 30 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 37 г
Яйцо куриное (Запекание) 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301.8 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.9% 844 г
Жиры 29.8 г 56 г 53.2% 17.6% 188 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 0.8% 4294 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 8.6% 385 г
Вода 50.1 г 2273 г 2.2% 0.7% 4537 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 221.6 мкг 900 мкг 24.6% 8.2% 406 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 8.347 мг 5 мг 166.9% 55.3% 60 г
бета Криптоксантин 0.103 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.223 мг 1.5 мг 14.9% 4.9% 673 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 3.5% 938 г
Витамин В4, холин 75.64 мг 500 мг 15.1% 5% 661 г
Витамин В5, пантотеновая 57.373 мг 5 мг 1147.5% 380.2% 9 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.7% 1980 г
Витамин В9, фолаты 13.011 мкг 400 мкг 3.3% 1.1% 3074 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.976 мкг 10 мкг 9.8% 3.2% 1025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.038 мг 15 мг 20.3% 6.7% 494 г
Витамин Н, биотин 5.121 мкг 50 мкг 10.2% 3.4% 976 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.6658 мг 20 мг 8.3% 2.8% 1201 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 280.99 мг 2500 мг 11.2% 3.7% 890 г
Кальций, Ca 93.82 мг 1000 мг 9.4% 3.1% 1066 г
Магний, Mg 74.39 мг 400 мг 18.6% 6.2% 538 г
Натрий, Na 294.25 мг 1300 мг 22.6% 7.5% 442 г
Сера, S 74.6 мг 1000 мг 7.5% 2.5% 1340 г
Фосфор, P 194.9 мг 800 мг 24.4% 8.1% 410 г
Хлор, Cl 51.52 мг 2300 мг 2.2% 0.7% 4464 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.611 мг 18 мг 14.5% 4.8% 689 г
Йод, I 4.51 мкг 150 мкг 3% 1% 3326 г
Кобальт, Co 2.641 мкг 10 мкг 26.4% 8.7% 379 г
Марганец, Mn 0.6528 мг 2 мг 32.6% 10.8% 306 г
Медь, Cu 382.53 мкг 1000 мкг 38.3% 12.7% 261 г
Молибден, Mo 4.478 мкг 70 мкг 6.4% 2.1% 1563 г
Селен, Se 9.811 мкг 55 мкг 17.8% 5.9% 561 г
Фтор, F 27.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14456 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4717 г
Цинк, Zn 1.2792 мг 12 мг 10.7% 3.5% 938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.253 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.342 г ~
Лизин 0.277 г ~
Метионин 0.128 г ~
Метионин + Цистеин 0.223 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.298 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.23 г ~
Аспарагиновая кислота 0.419 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 0.653 г ~
Пролин 0.143 г ~
Серин 0.29 г ~
Тирозин 0.149 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 33.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.6%
Омега-9 жирные кислоты 0.344 ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 184.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.541 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.232 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.126 г min 16.8 г 60.3% 20%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.08 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.191 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.29 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.273 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 1.273 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр составляет 301,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 301.8 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 29.8 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 50.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ ДЛЯ НАТАШИ ММТ(ТЕСТО)870 ГР

Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,6 %, бэта-каротином - 166,9 %, витамином B1 - 14,9 %, холином - 15,1 %, витамином B5 - 1147,5 %, витамином E - 20,3 %, калием - 11,2 %, магнием - 18,6 %, фосфором - 24,4 %, железом - 14,5 %, кобальтом - 26,4 %, марганцем - 32,6 %, медью - 38,3 %, селеном - 17,8 %

Чем полезен Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр, калорийность 301,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-бисквит шоколадный для Наташи ММТ(тесто)870 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы