Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Вода водопроводная питьевая 500 г
Клюква 200 г
Стевия [NovaSweet] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.8% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 7% 21900 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 63.4% 2222 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 59.2% 2393 г
Зола 0.123 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 112500 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.8% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.2% 36000 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 4.2% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 21.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 14.1% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 26.8% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 26.8% 5357 г
Витамин Н, биотин 27.96 мкг 50 мкг 55.9% 787.3% 179 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 16.9% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0728 мг 20 мг 0.4% 5.6% 27473 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.61 мг 2500 мг 1.3% 18.3% 7438 г
Кальций, Ca 6.01 мг 1000 мг 0.6% 8.5% 16639 г
Кремний, Si 0.257 мг 30 мг 0.9% 12.7% 11673 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 16.9% 8368 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 41401 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 91743 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 5.6% 27586 г
Хлор, Cl 1.89 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 121693 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 1.02 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 12.7% 10843 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.399 мкг 10 мкг 4% 56.3% 2506 г
Литий, Li 0.599 мкг ~
Марганец, Mn 0.0616 мг 2 мг 3.1% 43.7% 3247 г
Медь, Cu 24.17 мкг 1000 мкг 2.4% 33.8% 4137 г
Молибден, Mo 0.856 мкг 70 мкг 1.2% 16.9% 8178 г
Никель, Ni 2.91 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 4.4 мкг ~
Фтор, F 52.5 мкг 4000 мкг 1.3% 18.3% 7619 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 4.2% 34188 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.713 г ~
Сахароза 0.057 г ~
Фруктоза 0.314 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 55,9 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги