Рецепт Кофе (цикорий). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе (цикорий)

Кофе растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (цикорий)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10.3% 11526 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 49.4% 2327 г
Зола 0.183 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 4.6% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин РР, НЭ 0.5285 мг 20 мг 2.6% 29.9% 3784 г
Макроэлементы
Калий, K 82.8 мг 2500 мг 3.3% 37.9% 3019 г
Кальций, Ca 6.9 мг 1000 мг 0.7% 8% 14493 г
Магний, Mg 6.17 мг 400 мг 1.5% 17.2% 6483 г
Натрий, Na 7.63 мг 1300 мг 0.6% 6.9% 17038 г
Сера, S 3.24 мг 1000 мг 0.3% 3.4% 30864 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 9.2% 12121 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 8% 15385 г
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 17.2% 6494 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 2.3% 55556 г
Молибден, Mo 1.561 мкг 70 мкг 2.2% 25.3% 4484 г
Селен, Se 0.229 мкг 55 мкг 0.4% 4.6% 24017 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 27.6% 4100 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 50.317 мг ~

Энергетическая ценность Кофе (цикорий) составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе (цикорий), калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (цикорий), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги