Калорийность рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.4% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 11% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 9.1% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 13.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.627 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 7.7% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8609 мг | 20 мг | 4.3% | 11.8% | 2323 г |
| Ниацин | 1.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.7% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11962 г |
| Кремний, Si | 5.515 мг | 30 мг | 18.4% | 50.5% | 544 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 8.8% | 3172 г |
| Натрий, Na | 81.34 мг | 1300 мг | 6.3% | 17.3% | 1598 г |
| Сера, S | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.1% | 3848 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 8.2% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 13.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 4.1% | 6545 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 37.9% | 727 г |
| Литий, Li | 7.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 7843 г |
| Медь, Cu | 24.06 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4156 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 13.7% | 1988 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.117 мкг | 55 мкг | 3.8% | 10.4% | 2598 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.96 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.7% | 3605 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.1684 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7126 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РАССОЛЬНИК 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,4 %, кобальтом - 13,8 %
Чем полезен рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кучерявый хлопец
- Карпаччо из цыпленка
- Салат мимоза
- Творог КЦ 9
- Ббб Буженина Наташина ММТ-21
- Шоколад с фундуком дроб.
- Грецкий орех
- Соус для салатов вместо майонеза
- Майонез Махеев
- Сыр сулугуни копченый [Требус]
- Киш лорен с курицей и грибами
- Фаршированая картошка
- Протеин 2SN CASEIN
- Мороженное клубнично-банановое
- Свиная вырезка тушеная.
- Йогурт Теос
- Молоко пряженое [Простоквашино]
- Мороженное шоколадно-банановое
- Соевый протеин Soy isolate
- Паштет из утки
- Паштет из утки
- Фрикадельки со сливками
- Котлеты из куриных бедрышек
- Овсяные оладьи с изолятом
- 2. Пицца с тестом творожным
- пицца морепродукты лента
- Салат с фасолью
- Зефир "Чаровей" «Ванильный в шоколаде»
- Творожная запеканка с бананом
- Кексы
- Капуста тушенная со свининой
- Нут отварной с маслом
- Багет ржаной с чесноком СПАР
- Селёдочная паста для бутербродов
- Булгур с овощами (готовый 22.02)
- Кекс в кружке на рисовой муке
- Филе куриных окорочков жареное
- Печень индейки с луком и морковью
- Салат капустный Дальневосточный
- Сырники со сливочным сыром
- Рыба Белый Амур
- крем-сыр сливочный Feel The Cheese
- Винегрет без масла 22.02
- Настой шиповника
- Кускус с овощами
- Гречка в пакетиках сухая
- Пирог с капустой домашний
- Суп с капустой
- Юбилейное шок глаз
- Гречка в пакетиках варёная
- Чай с лимоном
- Панангин
- Оливки Costa Oliva с косточкой
- конфеты ко-те взрывная карамель
- Кокосово-финиковая паста ВВ
- Рулет с крабовыми палочками из лаваша
- Хромлипаза
- Соус укропно-чесночный
- Йодомарин
- Viteo Energy
- Котлеты рыбные треугольники
- Блины с творогом
- Карамель verbena Шиповник БАД
- Витамин д холекальциферол
- Кекс лимонный_21.02.21
- конфеты аленка
- Капуста морская сырым соусом
- Мини крейзи
- Котлеты луковые
- Творог 9% со сметаной
- Бонито лосось
- Кальмары
- Индейка с кус-кусом
- Паштет
- Тыквенный суп
- Свинина с овощами в соусе
- Творожная с грушей
- Оливье
- Сироп карамельный
- Простокваша домашняя
- Омлет с ветчиной из индейки
- Лаваш
- Белвита
- Урсодез
- Spring Pergale dark бергамот миндаль, 220г
- МЕКСИКАНСКАЯ СМЕСЬ
- Тофу
- Рис нешлиф разваренный
- Блинчики с яблоками
- Салат из помидоров с оливковым маслом
- Капуста тушёная
- Курица соевый горчица мед
- Капуста тушёная 21–02-21
- Каша в " Геркулес" в банке
- Кальмары по-китайски
- Кефир 1,5%
- Копченый окорочок
- Фарш Индилайт
- Салат Свежесть
- Котлета для бургеров из говядины
Метки: рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства рассольник 21,02,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
