Рецепт Творожный пирог со свежими сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный пирог со свежими сливами

Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Сахар песок 220 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Яйцо куриное 140 г
творог белорусский 365 г
Сметана 20,0% жирности 200 г
Лимон 30 г
Крахмал картофельный 60 г
Сахар, пудра 10 г
Слива, сырая 750 г
Способ приготовления

мягкое масло и сахар 100 гр растереть,добавить яйцо,разрыхлитель,раскатать тесто и уложить в форму с бортиками в 6 см.на 30 минут в холодильник.Крем...творог,сметана,сахар 120 гр,крахмал,2 яйца,ванильный сахар все сбить и вылить в тесто,половинки слив выложить в крем и на 45 минут при 180 градусах выпекать...полностью остудить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный пирог со свежими сливами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.8 кКал 1684 кКал 13.5% 6% 743 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.3% 1357 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 5.4% 812 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 5% 880 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 47.4 г 2273 г 2.1% 0.9% 4795 г
Зола 0.445 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.4 мкг 900 мкг 7.8% 3.4% 1278 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5155 г
бета Криптоксантин 12.62 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26.322 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.5% 3051 г
Витамин В4, холин 34.5 мг 500 мг 6.9% 3% 1449 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 1.8% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 5.827 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6865 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 1.1% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 4.03 мг 90 мг 4.5% 2% 2233 г
Витамин D, кальциферол 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 1.1% 4076 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
Витамин Н, биотин 1.898 мкг 50 мкг 3.8% 1.7% 2634 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.8% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.7518 мг 20 мг 3.8% 1.7% 2660 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.36 мг 2500 мг 4.7% 2.1% 2149 г
Кальций, Ca 28.91 мг 1000 мг 2.9% 1.3% 3459 г
Кремний, Si 0.385 мг 30 мг 1.3% 0.6% 7792 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6803 г
Натрий, Na 13.67 мг 1300 мг 1.1% 0.5% 9510 г
Сера, S 21.37 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4679 г
Фосфор, P 52.7 мг 800 мг 6.6% 2.9% 1518 г
Хлор, Cl 12.5 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 8.65 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 1.1% 4147 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10067 г
Кобальт, Co 0.827 мкг 10 мкг 8.3% 3.7% 1209 г
Марганец, Mn 0.0771 мг 2 мг 3.9% 1.7% 2594 г
Медь, Cu 39.3 мкг 1000 мкг 3.9% 1.7% 2545 г
Молибден, Mo 1.62 мкг 70 мкг 2.3% 1% 4321 г
Никель, Ni 0.212 мкг ~
Олово, Sn 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.714 мкг 55 мкг 4.9% 2.2% 2027 г
Титан, Ti 1.06 мкг ~
Фтор, F 6.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 59880 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 0.7% 6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.765 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Галактоза 0.05 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.843 г ~
Мальтоза 0.029 г ~
Сахароза 0.581 г ~
Фруктоза 1.121 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.136 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.524 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.18 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 0.116 г ~
14:0 Миристиновая 0.379 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.326 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.422 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.671 г min 16.8 г 9.9% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.164 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.416 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.131 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Творожный пирог со свежими сливами составляет 226,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.8 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 47.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный пирог со свежими сливами, калорийность 226,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный пирог со свежими сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги