Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
63
|
37.8 | 1.9 | 2 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Перец сладкий красный |
97
|
26.2 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 1052 | 322 | 19 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Йогурт греческий без сахара |
300
|
177 | 9.6 | 10.2 | 11.7 |
Итого | 330 | 357 | 15 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Печень трески |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0.4 |
Салат Дальневосточный из Морской Капусты [Пелагус] |
120
|
165.6 | 1.2 | 12 | 0 |
Итого | 583 | 380 | 26 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Danone] |
55
|
32.4 | 5.7 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 415 | 326 | 51 | 2 | 22 |
Итого за день | 2380 | 1386 | 112 | 67 | 69 |
Вы знаете английский хорошо?