Рецепт Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл

Nestle Nesquik 5 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 кКал 1684 кКал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 10.3% 2533 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.6% 4000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.8% 4469 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 89.9 г 2273 г 4% 10.6% 2528 г
Зола 0.689 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 9.8% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 21.8% 1216 г
Витамин В4, холин 23.21 мг 500 мг 4.6% 12.2% 2154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 19.9% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.918 мкг 400 мкг 1.2% 3.2% 8133 г
Витамин В12, кобаламин 0.393 мкг 3 мкг 13.1% 34.7% 763 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 6.1% 4390 г
Витамин D, кальциферол 0.295 мкг 10 мкг 3% 8% 3390 г
Витамин Н, биотин 3.148 мкг 50 мкг 6.3% 16.7% 1588 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8852 мг 20 мг 4.4% 11.7% 2259 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.51 мг 2500 мг 6% 15.9% 1672 г
Кальций, Ca 123.93 мг 1000 мг 12.4% 32.9% 807 г
Магний, Mg 14.75 мг 400 мг 3.7% 9.8% 2712 г
Натрий, Na 51.15 мг 1300 мг 3.9% 10.3% 2542 г
Сера, S 29.51 мг 1000 мг 3% 8% 3389 г
Фосфор, P 93.4 мг 800 мг 11.7% 31% 857 г
Хлор, Cl 108.2 мг 2300 мг 4.7% 12.5% 2126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.2 мкг ~
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 4.8% 5488 г
Йод, I 8.85 мкг 150 мкг 5.9% 15.6% 1695 г
Кобальт, Co 0.787 мкг 10 мкг 7.9% 21% 1271 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.8% 33898 г
Медь, Cu 11.8 мкг 1000 мкг 1.2% 3.2% 8475 г
Молибден, Mo 4.918 мкг 70 мкг 7% 18.6% 1423 г
Олово, Sn 12.79 мкг ~
Селен, Se 1.967 мкг 55 мкг 3.6% 9.5% 2796 г
Стронций, Sr 16.72 мкг ~
Фтор, F 19.67 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 20336 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 10.3% 2538 г
Цинк, Zn 0.6656 мг 12 мг 5.5% 14.6% 1803 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~

Энергетическая ценность Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл составляет 37,7 кКал.

  • Порция = 305 гр (115 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО NESQUIK 5Г C МОЛОКОМ ОБЕЗЖ. 300МЛ

Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,1 %, кальцием - 12,4 %, фосфором - 11,7 %

Чем полезен Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Nesquik 5г c молоком обезж. 300мл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы