Калорийность Пудинг "Гранд" двойной орех. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг "Гранд" двойной орех".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.8% 2815 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 6.8% 1143 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 6.3% 1223 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.8% 10000 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 2.5% 3047 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 2.2% 3462 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.2% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 6.1% 1259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 4.4% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 5.5% 1389 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 6.4% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.6% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.089 мг 20 мг 0.4% 0.3% 22472 г
Макроэлементы
Калий, K 157 мг 2500 мг 6.3% 4.8% 1592 г
Кальций, Ca 111 мг 1000 мг 11.1% 8.5% 901 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 3.1% 2500 г
Натрий, Na 162 мг 1300 мг 12.5% 9.6% 802 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 2.3% 3333 г
Фосфор, P 88 мг 800 мг 11% 8.5% 909 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.5% 5405 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 2.1% 3704 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 3.2% 2391 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 2.3% 3333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.608 г ~
Пролин 0.272 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.57 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.06 г ~
8:0 Каприловая 0.09 г ~
10:0 Каприновая 0.12 г ~
12:0 Лауриновая 0.46 г ~
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.88 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.88 г min 16.8 г 5.2% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.81 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.8%
18:2 Линолевая 0.08 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 1.3%

Энергетическая ценность Пудинг "Гранд" двойной орех составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ "ГРАНД" ДВОЙНОЙ ОРЕХ

Пудинг "Гранд" двойной орех богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %, фосфором - 11 %

Чем полезен Пудинг "Гранд" двойной орех

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг "Гранд" двойной орех калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг "Гранд" двойной орех, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг "Гранд" двойной орех
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги