Калорийность Яичная лапша Ролтон. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яичная лапша Ролтон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 9.1% | 365 г |
| Углеводы (общие) | 60 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 110 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 78.7 мг | 500 мг | 15.7% | 5.2% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 6.1% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.4% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.36 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Бетаин | 131.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.3% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6190 г |
| Сера, S | 141.6 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 10% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 14.3% | 234 г |
| Медь, Cu | 297 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
| Селен, Se | 78.8 мкг | 55 мкг | 143.3% | 47.8% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.496 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.58 г | ~ | |||
| Пролин | 1.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.252 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Яичная лапша Ролтон составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 60 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯИЧНАЯ ЛАПША РОЛТОН
Яичная лапша Ролтон богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, холином - 15,7 %, витамином B5 - 18,2 %, магнием - 14,5 %, фосфором - 30,1 %, марганцем - 42,8 %, медью - 29,7 %, селеном - 143,3 %, цинком - 16 %
Чем полезен Яичная лапша Ролтон
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичная кесадилья с соусом
- Вино Ореанда
- Шоколад молочный с начинкой с солёной камелью (Коммунарка)
- King's Bridge
- Филе лосося обернутая беконом с цветной капустой
- Смузи 28.09.20
- Сывороточный протеин (шоколадное мороженое)
- Овощное рагу с индейкой 25.09.20
- Творог зерненый 5 процентов
- Кукурузная каша
- Салат с авокадо
- Чечевичный котлеты с соевым мясом
- Сосиска в тесте
- Завертон "По-домашнему"
- Подтопольники маринованные
- Кабачок фаршированный
- 4 злака
- Хлебцы рисовые
- Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком
- Филе куриное в/к [Мясная тележка]
- Мюсли прессованные. Батончик EFFORT PROTEIN Карамель
- KETO Батончик неглазированный "Со вкусом шоколадного парфе с миндалем", TM "Bombbar"
- Тунец
- Картошка запечённая с курицей в рукаве
- Салат Краб-томат
- Лолипоп
- Сервелат Классический
- Омлет
- Тефтели
- Салат из запечёных овощей
- Омлет 25.08
- Гречка с маслом
- Селедка
- Грудинка
- Миндально финиковый батончик нл
- Булка городская
- Овсяноблин
- Крупа овсяная
- Овощи на сковородке
- Мюсли прессованные. Батончик EFFORT PROTEIN малина
- Сырники домашние
- Овсяноблин
- Хлебцы Dr.korner рисовые с витаминами
- Alpha Men
- Картофель с яйцом
- Полба приготовленная
- Вареники
- Daily Vitamin
- C plus
- Zinc
- Творог с малиной
- B12
- Синие по-корейски
- Vitamin B
- Electrolyte plus
- Протеин сывороточный
- Салат из кур_гр, шамп, сыра и яй
- Рис с фаршем Кад
- Choco Pie
- Магнемакс
- Фунчоза по-корейски
- Просто картош
- Mysli Mustikkapiirakka
- Кето кекс.
- Конфеты Trufello
- Гречнево-рисовая каша
- Куриная грудка в духовке
- крем фиш тунец
- Шоколадный батончик Cocobar
- Блинчики с брусникой и яблоком азбука вкуса
- лосось рубленый с марин огурчиком
- Тортик 24.09
- Рикотта Fior di Maggio
- Мороженое Лю-Блю, Геркулес
- Йогурт БИРХЕР-МЮСЛИ яблоко-овсянка-миндаль 2.7% МясновЪ ФЕРМА
- Щи на индейке
- Жюльен на сковороде
- Камамбер Val de Saone
- Пицца с уткой и сыром горгонзола 32 см
- Пицца с брискетом 32 см
- торт сырно-шоколадный
- Пицца страчателла с томатами 32 см
- Яичница болтунья
- Шарлотка французская
- Драники
- Каша овсяная, геркулесовая25.09.20
- Творог и банан
- Куриная грудка 15 мин
- Сыр легкий
- Творожный пирог из лаваша
- Говядина отборная нарезка
- Кекс творожный
- Вафля со вкусом лимона
- Витаминный комплекс
- Котлета куриная с кабачком 24_09
- биойогурт Активия бс
- Кабачок по-флотски
- Рыбий жир (Омега-3)
- Овсяные хлопья Górskie (Melvit)
- Пирог с капустой и грибами
Метки: Яичная лапша Ролтон калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яичная лапша Ролтон, калории, нутриенты, полезные свойства Яичная лапша Ролтон
Калькуляторы
