Калорийность Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.35 кКал 1684 кКал 4.9% 6% 2045 г
Белки 4.995 г 76 г 6.6% 8% 1522 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.8% 2074 г
Углеводы 7.83 г 219 г 3.6% 4.4% 2797 г
Пищевые волокна 1.35 г 20 г 6.8% 8.3% 1481 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.2835 мг 1.8 мг 15.8% 19.2% 635 г
Витамин В12, кобаламин 0.513 мкг 3 мкг 17.1% 20.8% 585 г
Витамин D, кальциферол 1.0125 мкг 10 мкг 10.1% 12.3% 988 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 162 мг 1000 мг 16.2% 19.7% 617 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.56 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.54 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.54 г min 16.8 г 3.2% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.62 г от 11.2 до 20.6 г 14.5% 17.6%

Энергетическая ценность Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro) составляет 82,35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.35 кКал -%
Белки 4.995 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 7.83 г -%
Пищевые волокна 1.35 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ СОЕВ. Б/САХ. МАНГО (ALPRO)

Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,8 %, витамином B12 - 17,1 %, кальцием - 16,2 %

Чем полезен Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro) калорийность 82,35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro), калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы