Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 15 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 30 г
Сахар песок 4 г
Вода 390 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.1% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.4% 15643 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 14.7% 5000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 30.9% 2388 г
Зола 0.203 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 6.6% 10588 г
Витамин В4, холин 1.61 мг 500 мг 0.3% 2.2% 31056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 3.7% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.342 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 116959 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 6.6% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.219 мкг 50 мкг 0.4% 2.9% 22831 г
Витамин РР, НЭ 0.7144 мг 20 мг 3.6% 26.5% 2800 г
Ниацин 0.588 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.67 мг 2500 мг 2.6% 19.1% 3866 г
Кальций, Ca 17.25 мг 1000 мг 1.7% 12.5% 5797 г
Магний, Mg 8.68 мг 400 мг 2.2% 16.2% 4608 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 30303 г
Сера, S 2.94 мг 1000 мг 0.3% 2.2% 34014 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 11.8% 6202 г
Хлор, Cl 8.76 мг 2300 мг 0.4% 2.9% 26256 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 8.1% 9375 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 2.9% 24194 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 4.4% 18182 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Медь, Cu 1.35 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 74074 г
Молибден, Mo 1.763 мкг 70 мкг 2.5% 18.4% 3971 г
Олово, Sn 0.89 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 40146 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 90.21 мкг 4000 мкг 2.3% 16.9% 4434 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 35714 г
Цинк, Zn 0.0273 мг 12 мг 0.2% 1.5% 43956 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,6 кКал.

  • Порция = 439 гр (59.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты